春季养生有技巧？ 这5个养生技巧应牢记！

春天是万物复苏以及阳气生发的季节，这阶段一定要做好养生措施，全面均衡的摄入营养，避免挑食和偏食，多吃一些新鲜的蔬菜和水果，避免有太多的心理负担，春季应该多捂一捂，春季养生要注意哪些事项呢。

春季养生的要点有哪些？

1、春捂要有度

春天适当的捂一捂能够防止倒春寒，同时也可以保养身体的阳气，尤其是到了早晨和夜晚，穿着衣服盖着被子应该偏厚一些，只要保住阳气就能够增强些抵抗力和免疫力，避免寒邪入侵身体，防止传染疾病的产生。对于患有心脏病以及高血压的老年人更应该做好保暖防寒工作，预防心肌梗塞以及中风，但是春捂要用度，控制在15摄氏度即可，如果气温超过了15摄氏度就应该减衣服，不然会引发春火。

2、要慎吃肝

春季是养肝的最佳时间段，千万不能以肝补肝，动物的肝脏也是最大的解毒器官，在现在市面上有很多的动物肝脏也会存在着很多的毒素，尤其是对于患有肝肾和痛风疾病患者来说，千万不能多吃一些动物肝脏。春季养肝应该以疏肝养血以及养肝血为原则，平时可以多吃一些竹笋鲫鱼，香椿菠菜，大枣羊肉等，从而达到护肝以及养肝的效果。

3、适当的进行运动来解春困

春季容易出现春困，但是千万不能过度的睡眠，保持规律的作息，适当的进行体育锻炼。不妨做一些轻柔并且舒缓的运动项目，比如慢跑或者打太极拳等，这样能够活动关节舒展肢体，让全身的气血得到一定的畅通。春天是阳气生发的时期，多为身体补充阳气，有效的刺激感官，有效的调节精神气。

4、少吃一些酸味的食物

春季是阳气初发的季节，饮食方面可以多吃一些辛甘发散食物，不能吃一些酸味的食物，因为酸味能够入肝，不利于阳气的生发，同时也不利于肝气的疏泄。饮食方面应该选择一些辛温发散的食物，比如韭菜虾仁，花生香菜或者生葱等。

5、防潮除湿气

春天是冷暖交替的时机，空气比较潮湿，南方会出现湿冷的情况，尽量不要长时间呆在这样的环境中，适当进行运动，阳光充足的时候进行户外活动，贴身的被褥要经常性的晒洗，容易潮湿的东西应该随时做好干燥处理，做好防潮的工作，防止湿气入侵身体。

温馨提示

春季是养生的最佳时机，一定要把握好时间段，多吃一些养肝的食物，保持积极乐观的心态，适当的锻炼身体来增强体质，远离辛辣刺激性的食物，阳光充足的时候进行户外活动，学会释放压力，保证充足的睡眠。