胃不好影响健康？ 这5种食物能帮你养胃

现代人的肠胃很少有很健康的，因为这与我们的工作习惯、以及饮食习惯有很大的关系。如果我们的日常三餐不规律，会对肠胃健康受到影响。如果每餐食用过量、或吃了一些难以消化的食物等，这对于肠胃的负担会过重。所以，通过食用一些易消化的食物，更有利于肠胃的健康，使肠胃的状态更好。

胃不好影响健康？这5种食物能帮你养胃，快吃起来！

第一、吃小米能健脾养胃

我们通常吃的都是大米，而吃小米的机会比较小，许多人认为小米不适合在正餐吃或吃不饱。其实，小米可以作为保健米，其保健效果很好。吃小米能有健脾养胃，清热补肾的作用，对于一些脾胃虚弱的人很适合吃小米。不管是用小米来煮粥还是其他烹饪方式，或者把其他食材加入，这都是很好的健康食品。

第二、吃山药能滋养胃

山药中的营养成分不容小觑，山药在中医中可作为药材使用，有食疗同源的作用，对健康有很好的影响，食用山药可以滋养胃、滋养肾脏、有益于养肺，对胃肠道疾病如腹泻、肠炎、胃炎和脾虚有很好的治疗作用。

第三、喝酸奶缓解腹泻症状滋补胃

酸奶通常被作为小吃，但酸奶实际上是一种很好的健康食品。酸奶富含乳酸菌，这种乳酸菌能有效地刺激肠道菌群，从而加速体内毒素的释放。酸奶还可以产生干扰素，可以保护肝脏，提高人体免疫力。所以不要认为酸奶会伤害你的胃和肠道，喝酸奶可以缓解腹泻症状、滋补胃。

第四、吃莲藕减轻胃的负担

莲藕也是一种非常有营养的食物，莲藕中含有许多单宁和粘蛋白，单宁是一种良好的抗炎物质，而粘蛋白能促进蛋白质的形成，促进脂肪的消化和分解，从而减轻胃的负担，清肠保湿。

第五、吃豆类食物对胃肠道疾病非常有效

豆类食物是粗粮，无论是黑豆还是芸豆，它们都富含纤维，对胃肠道疾病非常有效。但是纤维素也有一些缺点，即容易引起饱腹感，容易放屁，这就是为什么我们吃豆类食物容易饱腹感的原因。因此，人的胃肠功能不是很好，不能一次吃太多，否则会有负面影响。

总而言之，对于一些肠胃不好的人，可以通过食用以上这些食物来缓解，这些食物不仅营养丰富，而且对于滋养肠胃也有很好的效果。