这7款药膳最适合男性养生 调理身体效果好！

药膳是由食物和药物结合制作而成的，具有滋补强身的功效，同时也能够保健身体，对身体没有任何的毒副作用，而且美味健康，容易被大众所接受。

适合男性的药膳都有哪些？

1、荷叶粥

需要150克粳米，一张新鲜的荷叶，把荷叶洗干净，去除蒂以及边缘，粳米淘洗干净加入适量的水，荷叶直接盖在粳米上，用大火煮成粥，粳米煮熟之后把荷叶去除，再放入白糖拌均匀，此方法具有健脾利湿的功效，同时也可以促进食物的消化，缓解身体疲劳感。

2、柏子仁粥

需要20克柏子仁，60克粳米，适量的蜂蜜，把柏子仁去皮核捣烂和粳米煮成粥，等温度降到60摄氏度的时候，再放入蜂蜜调拌均匀，此方法具有养心安神的功效，同时也可以辅助治疗失眠、健忘以及心悸。

3、山楂薏米粥

需要150克薏仁米，15克山楂，一起放在锅里面加入水煮成粥，这方法具有活血化瘀的功效，同时也能够健脾消食，缓解身体疲劳感。

4、冬瓜薏米粥

需要150个生薏米和冬瓜，把冬瓜清洗干净切成块，加入适量水和生薏米一起放在锅里煮成粥，经常吃能够分解脂肪，消除身体的疲劳感以及水肿。

5、核桃大枣粥

需要12颗大枣，60克核桃仁，90克粳米，全部洗干净放在锅里面加入适量的水煮成粥，此方法具有补肾健脑的功效，能够辅助治疗健忘、失眠以及肾虚腰痛。

6、乌骨鸡粳米粥

需要一只乌骨鸡，60克糯米，45克黄芪，20克大枣、当归，3克肉桂，把乌骨鸡彻底的清洗干净，以上中草药放在锅里面进行煎煮，每次煎煮半个小时过滤渣取出汁，然后和粳米煮成粥，最后加入调料味。

7、人参糯米粥

需要60克糯米和山药粉，15克人参，适量的红糖，把人参洗干净切成片和山药、糯米煮成粥熟的时候，再放入红糖搅拌均匀，每天服用一次。

温馨提示

以上7款食物都具有养生的功效，男性朋友平时多喝一些，要及时改变不良的生活习惯，全面的摄入营养，避免挑食和偏食，戒掉烟酒，远离辛辣刺激性的食物，饮食应该以清淡为主，减少吃火锅的次数，多锻炼身体。