是什么偷走了男性的精气神？ 3种好方法帮你补精气神！

我们平时所说的养生就是养精气神，能够促进新陈代谢以及固精的功效，让精气神充足就能够让身体保持健康状态，防止病毒和细菌的侵入，到底是什么偷走了男性精气神。

是什么偷走了男性精气神？

1、长时间的熬夜

从中医的角度上来说，白天主阳，晚上属阴，晚上是养血的最佳时间段，长时间熬夜没有让身体得到充足的休息，势必会影响到经络的运行，所以要保证充足的睡眠，不能熬夜。现在人们的生活节奏越来越快，不能让身体的气血功能跟得上，所以要让自己平静下来，这样能够蓄积能量，让气血快速养回来。

2、追求刺激

大部分男性喜欢追求刺激，也就是瞬间的点燃能量，让自己快速兴奋起来，比如吃麻辣的食物、炒股票和冰凉的饮料等，这样会透支元气。另外情绪也会消耗的气血，现在男性工作压力比较大，过度用脑，再加上做重体力劳动，势必伤害到元气。

男性如何来补气血？

1、适当的进行运动

如果想要补气血就应该健脾胃，不妨多进行运动，适度的运动，能够加快血液循环，提高新陈代谢的速度，尽量是上午运动，这样才能够养阴血。但是千万不能剧烈运动，不然会消耗气血，运动是让身体微微发热为止。

2、使用艾灸的方式

平时可以对足三里穴、内关穴、关元穴以及中脘穴进行艾灸，这样能过调理脾胃虚寒所引起的胃肠道疾病，提高了对营养物质的吸收。

3、清淡饮食

男性朋友要减少忧虑以及抑郁，清淡饮食，保持规律的作息，千万不能乱服用一些药物，全面的摄入营养，不能挑食和偏食。平时应该多吃一些补气血的食物，比如桂圆、红枣等。每天要保证有8个小时的睡眠时间，千万不能长时间的玩手机以及打游戏，势必会消耗体力以及气血。

温馨提示

不要认为只有女性会出现气血虚的情况，男性也是如此，全面的为身体摄入营养，避免挑食和偏食，保证有充足的睡眠，远离辛辣刺激性的食物，千万不能过度的追求刺激，规律的作息，在春天是养阳的最佳时间段，做到早睡早起，不得赖床，不能让身体过度劳累，注意劳逸结合，尽量不要把工作带到家庭中。