大脑最喜欢的6款好食物 快吃起来帮你补脑！

大脑是我们人体中最重要的器官，在每个年龄段必须要做好健脑以及补脑的工作，只要保持大脑的健康就能够延年益寿，要保证充足的睡眠，适当的进行运动，同时也可以多吃食物为大脑补充营养。

大脑最喜欢的6款好食物，快吃起来帮你补脑！

1、花生能够延缓大脑衰退

在花生里面含有大量的脑磷脂和卵磷脂，是神经系统必不可少的重要物质，延缓了大脑功能的衰退，同时也抑制血小板的凝聚，防止出现脑血栓，只要经常吃花生就能够改善局部的血液循环，增强记忆力，同时也能够延缓衰老。

2、鱼肉能够防止脑细胞的退化

鱼肉里面含有大量的DNA，又被称为脑黄金，能够促进智力发育，提高思考能力及记忆力，同时也可以防止脑细胞的退化，延缓其衰老，鱼肉里面脂肪量是非常低的，里面含有大量的钙以及蛋白质能够保持身体的健康。

3、鸡蛋能够促进大脑的发育

鸡蛋能够为身体补充营养，尤其是蛋黄里面含有大量的胆固醇、卵磷脂以及甘油三酯，能够促进神经的发育和大脑发育正常记忆力。海带里面含有大量的卵磷脂以及亚油酸，具有健脑的功效，同时也含有磺类物质，是大脑发育必不可少的重要物质。

4、核桃能够增强记忆力

核桃里面含有大量的不饱和脂肪酸，降低胆固醇的含量，同时也保护心脏，核桃里面含有丰富的维生素e和维生素b防止细胞的老化，增强记忆力以及延缓衰老，每天早晚吃5个核桃，千万不能吃太多，不然会引起鼻子出血及大便干结。

5、南瓜能够帮助脑部运转

南瓜里面含有大量的胡萝卜素，能维持人们正常的思考力，好有的锌元素能够帮助大脑的发育，帮助脑部的运转，如果身体摄取不足时就会让记忆力衰退以及精力不集中，另外也可以选择木瓜芒果，胡萝卜和番薯等。

6、葵花籽能够保持大脑思维的敏捷性

葵花籽里面含有大量的矿元素以及维生素e比如铁钾镁具有健脑补脑的功效，保持大脑的思维敏捷力及增强记忆力，但是不能吃太多，一天保持一小把即可。

温馨提示

除了以上食物之外也可以选择香蕉及牛奶，香蕉里面含有大量的钾离子以及矿物质，能够促进脑细胞的生长。牛奶里面含有大脑所必需的氨基酸。