春季必吃的8款水果 你吃对了吗？

众所周知，水果里面含有大量的维生素以及矿物质，能够满足于身体所需要的同时提高抵抗力以及免疫力，具有防病治病以及养生滋补的功效。

春天应该吃哪些水果？

1、石榴具有软化血管的功效

把石榴汁放在榨汁机里面榨成汁，具有软化血管以及降低血糖和胆固醇的功效，同时也促进食物的消化帮助，降低血脂，防止高血压以及冠心病，提高了食欲，具有健胃提神的效果，另外也能够缓解喝酒后所引起的头痛以及恶心等，除此之外多吃石榴也能够美容养颜，提高皮肤的光泽度。

2、橙子属于天然的维生素c片

橙子的营养价值是非常丰富的，里面含有大量的柠檬酸，维生素c以及矿物质，热量很低，除此之外也含有丰富的纤维素，能够帮助排便，把身体里面的毒素快速的排出体外。

3、橘子

在应酬和聚会的时候难免会喝酒，喝酒前30分钟可以吃几个橘子来防止酒精中毒，同时也能够预防动脉硬化以及肝脏疾病。

4、菠萝

菠萝里面含有的菠萝蛋白酶，不仅能够分解蛋白质，同时也能够溶解脂肪，减少了身体对脂肪的吸收，适合于减肥的人群。

5、草莓

草莓里面含有大量的多酚类物质以及维生素c，能够清除自由基，具有美容养颜以及抗氧化功效，同时也可以促进身体对铁的吸收。

6、木瓜

木瓜里面含有的天然酵素，不仅仅能够分解糖类以及蛋白质，同时也能够去除赘肉，促进新陈代谢的速度，把身体里面的脂肪快速的排出体外，最终达到了减肥的功效，除此之外也能够辅助治疗消化不良以及胃肠道疾病。

7、香蕉

到了春天有一部分人群会出现注意力不集中，肠胃不适以及全身无力等不妨选择香蕉里面含有的膳食纤维，能够刺激胃肠道蠕动，帮助快速的排泄，里面含有丰富钾，能够缓解焦虑的症状

8、猕猴桃

若是因为暴饮暴食所引起的胃部不适，可以吃一个猕猴桃，里面含有的猕猴桃碱，能够加快食物的消化，快速的吸收蛋白质，同时也能够保护胃肠道。

温馨提示

虽然吃水果对身体有一定好处，一定要控制了，每天吃水果的量不能超过300克，尤其是对于高血糖的人群来说，一定要控制吃水果的次数。