古炽明 副主任医师
擅长:泌尿系肿瘤、泌尿系结石、前列腺疾病的微创腔镜诊治....[详情]
30%女性会出现宫寒的情况,主要表现为月经不规律、痛经以及月经量增多等,此类人群可以多吃一些暖宫的食物来缓解痛经,同时也可以提高怀孕能力。
女性宫寒怎么吃?中医推荐这几款食物,帮你来暖宫!
1、红豆、黑枣
在红豆里面有大量的维生素b1、维生素b2、蛋白质以及矿物质,具有养胃健脾以及美容养颜的功效,不仅仅能够行气补血,同时也能够去寒。黑枣里面含有多种营养元素,具有补肾养胃的功效,适当的吃能够增强身体活力,延缓衰老,同时也可以润泽皮肤,养血补气。
2、阿胶、桂圆肉
阿胶能够促进血红蛋白的生成,同时也可以促进血液中红细胞的增长,只要每天坚持吃三克阿胶就能够缓解月经不调以及手脚冰凉的症状,若是和黑芝麻、枸杞子一起搭配的话效果会更好。每100克桂圆肉里面就含有3.9毫克的铁,每天坚持吃100克桂圆肉即可,可以煮成粥或者煲汤,但是不适合于儿童及孕妇。
3、桑葚干、枸杞子
每100克桑葚干里面含有42.5毫克的铁,被称为补血果,尽量把桑葚干组成组合,不仅能够补血,同时也美容养颜。枸杞子具有滋补的功效,同时也能够暖宫,但是不适合于身体的炎症、腹泻以及感冒发烧的人群。
4、红枣桂圆汤
需要适量的桂圆和红枣一起放在锅里面煮水,最后放入红糖搅拌均匀,此方法具有补气补血和益气暖宫的功效,能够让皮肤变得红润有光泽。
5、红豆大枣汤
需要50克大枣和干桂圆,160克红豆,先把红豆提前放在水里面浸泡10个小时,然后再把桂圆和大枣一起放在锅里面煮成汤,大火煮开之后再用小火煮一个小时,此方法具有益气补血健脾和胃的功效,能够改善宫寒痛经以及气血不足。
6、枸杞子猪肝汤
需要200克猪肝,30克枸杞子,适量的姜片,先把生姜和猪肝清洗干净切成片,一起放在锅里面煮开,最后加入盐来调味,此方法具有补血的功效,可以改善营养不良和贫血。
温馨提示
以上几种食物都能够暖宫,对于痛经以及四肢发凉的人群来说,每天应该快步走半个小时,这样能够促进子宫的血液循环,刺激脚底的经络以及穴位。
(责任编辑: )
子宫是女性身体最怕受冷的部位,一旦受冷就会导致宫寒。对于女性朋友来说,宫寒带来的健康问题非常多,比如月经不调、痛经,易老等,严重者还会导……详细>>
在冬天,女性容易出现宫寒的症状。宫寒对女性的健康有着很大的危害,应该要积极的进行调理和缓解。那么,女性宫寒有什么方法可以有效的缓解呢?在……详细>>
女性最害怕的就是宫寒,宫寒会导致脸上苍白、月经不调甚至会导致女性不孕,其实可以通过药膳的方法来调理,不仅可以暖宫,同时也可以驱寒。详细>>
女性宫寒怎么办?对于女性朋友来说,宫寒带来的健康问题非常多,比如月经不调、痛经,易老等,严重者还会导致不孕。子宫是女性身体最怕受冷的部位……详细>>
大部分女性都有体寒的症状,手脚冰凉是体寒的主要症状,特别是在冬季的症状会更加明显,有的女性甚至在夏天还会有四肢发冷的症状。女性体寒虽然是……详细>>