身体有这5个特征 说明你处于亚健康状态

随着年龄的增长身体慢慢的衰老，各种慢性疾病会接踵而来，比如心血管以及癌症等，此类人群要做好养生保健工作，避免有不良的生活习惯，当身体不健康时会发射出来一定的症状。

哪些特征说明身体不健康？

1、腿脚不灵活

一般长寿的人腿脚灵活、走路快，身体状态很好，当出现腿脚不灵活、走路缓慢、全身无力说明身体虚弱，也有可能是受到了疾病侵袭所导致的。当患上心血管疾病、关节炎、风湿性疾病等会让人们出现腿脚不灵活。

2、总是生气

一般长寿的人心态好而且态度和蔼，总是生气会给身体带来严重的伤害，生气会让情绪激动升高血压，同时也会伤害到肺部、心脏以及肝脏，同时也会增加患上癌症以及猝死的风险。一般生气的人会缩短寿命，不利于身体的健康。保持平和的心态，能够让身体保持正常运转状态，提高了抗病能力以及抵抗力免疫力。

3、大肚子

一般长寿的人群几乎没有大肚腩，腹部平坦而且体型匀称，体重并不会超标。大肚腩的人群身体肥胖而且体重超标，容易患上高血脂冠心病，高血压高血糖以及脂肪肝等慢性疾病等。腰围越粗的人群死亡率就会越高，女性的腰围要控制在80厘米，男性腰围要控制在90厘米。

4、心跳过快

健康的人群心跳比较慢，50岁之后每分钟在60~70次，身体不健康的人群，每分钟心跳会超过100次，这样就会缩短寿命。心跳过快的话，直接会加快心血管疾病的进程，导致了血管老化，增加了患上心血管疾病的风险，心跳比较慢的话就能够避开这些因素。

5、总是失眠

长寿人群睡眠质量高，只有保持良好的睡眠才能够让各个器官得到充足的休养，延年益寿。总是失眠的话身体器官得不到休息，不利于器官的修复和运转，降低了抗病能力以及免疫力，增加了患上疾病的风险。

温馨提示

要戒掉烟酒，因为吸烟的时候会有几十种致癌物质，对身体带来伤害，增加了患上心血管疾病的风险，同时也会导致癌症的发生，大量喝酒的话就会摄入酒精，酒精会增加肝脏的负担，损害了肝功能，引起酒精中毒，损害了人们的时间，降低了记忆力。