春季流感肆虐怎么办？ 中医教你4招来抵制它！

春季万物复苏，病毒和细菌肆虐，尤其是3月份是流感的高峰期，虽然和感冒的症状差不多，但是没有得到及时治疗的话可能会诱发支气管肺炎或者肺部感染等。

春季流感肆虐怎么办呢？

1、要做好个人卫生

平时要做好个人卫生，养成饭前便后洗手的好习惯，居住的房间至少要通风半个小时，要保持居住室内的空气清新。带着孩子去医院做检查时，应该戴上口罩，防止出现交叉感染。尽量不要去人口密集的地方，要提高家庭的防护意识，如果家庭感染流感的话，一定要做好隔离工作，直接切断传染源。

2、按时接种流感疫苗

对于免疫力低下的老年人以及婴幼儿来说，每年要在正规的医院接种流感疫苗，这样会在身体里面形成交叉保护，减少流感对身体所带来的伤害。

3、努力提高抵抗力和免疫力

只要保证充足的睡眠，适当的进行运动，就能够增强免疫系统。另外也可以选择大蒜或者洋葱，具有消毒以及杀菌的功效，同时也能够预防流感。白萝卜也是不错的选择，里面含有的维生素c以及锌元素和硫磺化合物，能够提高身体抵抗病毒的能力。

4、选择食疗的方法

山药里面含有丰富的矿物质淀粉，蛋白质以及维生素等，都是人体所必不可少的营养元素，具有扶正祛邪以及补肾强壮的功效。同时山药里面含有丰富的粘多糖，能够调节免疫系统，具有抗病毒抗肿瘤以及抗衰老的功效。只要每天坚持喝一杯山药水就能够预防流感，具体的做法是需要50克干淮山药片直接放在水里面熬煮。也可以把淮山药粉泡水喝，先把山药粉放在杯子里面，加入少量的温水调成糊状，然后再使用100摄氏度的开水冲泡不断的进行搅拌，此方法能够缓解流感所引起的流鼻涕，有黄痰，咽喉疼痛，头晕头痛，发高烧，小便发黄以及没有食欲等。

温馨提示

春天早晚温差比较大，一定要做好预防措施，根据天气的变化来增减衣服，每天抽出30分钟的时间来晒晒后背、头顶和脚底，这样能够提高免疫系统，同时有利于阳气的生发。保持饮食上的清淡，避免吃太多酸味的食物，不然会加重肝火旺盛。