泡澡也能养生 选对方法事半功倍！

大部分人群泡澡时只是注重清洁皮肤，殊不知合理的对相应部位按摩以及拍打，能够给人们带来意想不到的保健效果，不妨了解泡澡养生的小常识。

泡澡时按摩哪些穴位可以养生？

1、按摩颈后部

颈后部凸起的部位就是大椎穴，身体所有的阳气都会此穴位汇集，用热水对此穴位进行按摩，能够辅助治疗感冒所引起的咳嗽、头痛及鼻塞等，提升了身体阳气，具有预防感冒的功效。

2、按摩脚心

脚底前面凹陷的地方就是涌泉穴，对此穴位进行按摩，具有益精补肾以及防止早泄的功效。经常使用热水冲洗并且按摩此穴位，具有强身健体的功效。洗澡的时候可以把手互相的揉搓，然后使用右手对左脚的涌泉穴按摩，左脚心对右脚的涌泉穴进行按摩，每次按摩100下。

3、对腋窝下进行按摩

在腋窝下面有涌泉穴，适当的进行按摩，具有宽胸宁神的功效，同时辅助治疗冠心病，减少了心脑血管给身体带来的后遗症。按摩的时候要使用手掌用力的按压，一直让局部出现酸麻为止。

4、对小腿进行按摩

使用热水对小腿肚子冲洗，促进了新陈代谢的速度，加快了全身血液循环，帮助燃烧脂肪。在小腿肚子上有一个承山穴，用力抬起脚跟或者伸直小腿的时候，在小腿肚子上会出现凹陷的部位，凹陷尖角的部位就是此穴位。在冲洗的时候对此穴位进行按摩，具有舒筋活络和补虚壮筋的功效，同时也可以缓解小腿痉挛及腰背痛，快速的消除身体疲劳感。

5、对三角窝进行按摩

在耳朵上面有一个三角区，这就是三角窝，在洗澡的时候可以使用热水彻底的清洗，并且使用手指来进行的按摩，防止便秘，同时也具有降低血压的功效，提高了睡眠质量，改善了睡眠。

温馨提示

洗澡的时候可以对以上部位进行按摩，这样能够达到保健养生的功效。洗澡的时间不能过长，控制在20分钟左右即可，洗澡水温控制40摄氏度。洗完澡之后应该及时用毛巾把身上的水分擦干，直接涂抹上润肤霜，这样能够锁住身体上的水分。对于慢性疾病患者来说，洗澡的时候应该在家人的陪伴下，以免发生意外，防止跌倒在澡堂中。