睡前玩手机危害有多大？ 看了就知道！

在当今社会，手机俨然已经成为了伴侣一样的角色，甚至比伴侣还要亲密。只要人清醒着，就一直手机不离手，哪天出门忘带手机就很失了魂似的。虽然手机给我们的生活带来了极大的便利，使学习和工作的效率大大提高，但是过度使用手机也会给人的健康带来损害。睡前玩手机看起来再正常不多，但是它带来的危害我们不得不重视。那么睡前玩手机危害有多大？让我们一起来了解一下。

睡前玩手机危害有多大？

1、视力变差

睡觉前玩手机，首当其冲的就是会让我们的视力变差。因为我们睡前玩手机的时候，有些人会有关灯玩手机的习惯，那么外在环境非常灰暗，手机的亮度如果不调暗的话就会对视力产生非常大的影响。并且由于手机上的字体比较小，长时间盯着过小的字体会使人容易近视。如果是在睡前玩手机游戏，不断转变的手机画面，也会对视力造成一定的损伤。并且为了省力，很多人在玩手机的时候都会侧躺着玩手机，这样就会对左右眼的视觉产生一定的差异，这就是为什么近视眼左右视力会不一样的原因。

2、使皮肤变差

睡前玩手机对皮肤的损伤也是不容小觑的，因为手机毕竟会有辐射。睡前玩手机为了一个舒服的姿势，经常将手机举到脸的很近的地方，这样对皮肤的伤害就是直接性的了。在睡前玩手机有时会不自觉的玩的过于入神，就会一直玩下去，熬夜也就因此而生。经常熬夜对于皮肤的损伤，相信不用多讲大家都知道。熬夜会使人的内分泌失调，进而会使皮肤出油产生痘痘，甚至还会有肤色暗沉、长斑的现象发生。

3、使颈椎受到伤害

我们睡前玩手机的时候，因为玩儿的过于入神导致长时间的保持一个姿势不变，这样就会对我们的颈椎产生很大的负担。因为颈椎会有一个正常的生理性弯曲，长时间的看手机保持一个姿势不动，就会使这个生理性的弯曲进行反方向弯曲，这种弯曲被称为颈椎反弓。颈椎反弓，会使人疼痛异常，甚至会影响一个人的正常活动。因此为了使颈椎受到伤害，还是尽量要改正睡前玩手机的习惯。

4、使人的免疫力下降容易生病

我们都知道手机的辐射相对来说是非常大的，人的血液需要正常一个平衡，屏幕的辐射会打破这个平衡，对身体的健康会有一定坏的影响。长期的进行睡前玩手机会使我们的内分泌失调，进而导致免疫力下降，面对疾病来临时会无法抵抗。并且睡前玩手机一不留神就会熬夜，长时间的熬夜也会对人的内分泌产生影响，使人的身体比较虚弱。

以上四点便是睡前玩手机的危害，希望有这个习惯的人能够尽早的加以改正，否则对身体产生不利影响的时候，后悔就来不及了。