怎样才是正确的睡姿？右侧卧不适合所有人

一天中有三分之一多的时间是在睡眠中度过的，因此睡得好才能保证身体好。劳累了一天，如果在睡眠时没有采取正确的睡姿，从而发生越睡越累的情况，或者对身体健康产生了不良的影响，就很不值当了。那么怎样才算正确的睡姿呢？让我们接下来一起来了解一下。

怎样才是正确的睡姿呢？

睡觉姿势其实并没有一个统一的标准，应该是怎么舒服怎么睡。但一般来说，大家都认为侧卧是比较正确和舒适的睡姿。因为侧卧能减少脊椎的压力，能最大程度上缓解疲劳，使人能够轻松的入睡。但是侧卧睡分为左侧卧睡和右侧卧睡，我们通常认为的最佳的睡姿是右侧卧睡，因为左侧卧睡会压迫到心脏，是心脏的血液循环不流通，影响心脏的功能。向右侧卧睡觉不仅不会压迫到心脏，而且还有利于胃输送食物到肠道，尤其是吃饭后不久，更应该右侧卧睡。不过每个人情况都不同，具体到什么睡姿是正确的，还是得具体问题具体分析，根据不同的需要采取不同的睡姿。

睡姿的选择要注意哪些方面呢？

1、打呼噜的人如何选择睡姿

打呼噜虽是平常，但也反应了身体出现一定的问题。只讨论睡姿选择上，打呼噜的人要避免仰卧睡姿。因为仰着睡，舌根会往后坠加重打呼噜的症状，所以打呼噜的人尽量选择侧卧位睡姿。

2、颈椎腰椎不好的人如何选择睡姿

得了颈椎病和腰椎病以及容易腰酸背痛的人最好选择侧卧位睡姿，因为侧卧位睡姿能充分有效的放松脊椎，减少脊椎的压力，并且使肌肉也能充分休息，不再疼痛。

3、孕妇如何选择睡姿

孕五月之后，胎儿体积逐渐增大，使得子宫也逐渐的增大。这时候再选择仰卧位睡姿就容易压迫腹部的主动脉，使得胎儿的供血出现不足的情况，容易使胎儿窒息缺氧。并且胎儿在长大过程中会使子宫右移，所以为了胎儿的健康孕妇应尽量选择左侧卧睡姿。

4、动脉硬化患者如何选择睡姿

动脉硬化的人应选择侧卧位睡姿，原本动脉硬化血液流通就很困难，如果选择仰卧位睡姿会加重这种情况，容易在睡觉时发生危险。

什么是正确的睡姿并没有一个固定的标准，虽然右侧卧位是通用的对身体健康好的睡姿，但是还是得具体问题具体分析，按照自身的情况选择最适合自己的睡姿。