6种不同体质的人怎么补？ 中医教你进补的好方法！

从中医的角度上来说，只有身体上的气充足才能够让身体保持健康状态，引起气虚的原因有很多，比如先天性的不足、身体过度劳累，不节制的饮食以及患上慢性疾病等，补气前先了解自己是什么体质。

6种不同体质的人怎么补？中医教你进补的好方法！

1、阴虚体质的人群

阴虚体质的人群会出现口干舌燥，脾气暴躁，盗汗不止、身体不明原因的消瘦而且两颊潮红，此类人群要先补阴再补气，多吃一些具有补心益气的食物，比如豆腐芝麻以及糯米等，另外也要多吃一些鱼类绿叶蔬菜和水果，少吃一些辛辣刺激性的食物，比如生葱大蒜及生姜等。

2、气虚体质的人群

气虚体质的人群总是感觉到全身无力，抵抗力下降，容易感冒而且头晕，没有任何精神，此类人群要多吃一些补气类的食物，比如大枣或者山药等，另外糯米小米粳米也是不错的选择。

3、血虚体质的人群

血虚体质的人群脸色没有任何的光泽，失眠多梦，月经量减少而且月经颜色淡，严重的话会出现闭经。此类人群应该先补血，多吃一些含铁比较丰富的食物，如动物的内脏、樱桃黑木耳，另外松子以及海参、桑葚也是不错的选择。

4、阳虚体质的人群

阳虚体质顾名思义就是身体中的阳气不足，患者的手脚冰凉、身体怕冷。如果想要气血变得旺盛就应该补充阳气。多吃温阳的食物比如鹿肉羊肉、生姜及红枣等，另外肉桂及韭菜也属于温阳的食物。

5、阳盛体质人群

阳盛体质人群容易出现口渴，喜欢喝冷饮而且大便有明显的恶臭味道，此类人群要少吃一些辛辣刺激性的食物，多喝水，多吃一些具有清火解毒的食物，比如苦瓜黄瓜或者绿叶蔬菜等。

6、血瘀体质的人群

血瘀体质的人群会出现明显的痛经，身体里面的血液容易淤积，从而引起某部位的疼痛感和淤青，这类人群应该多吃一些具有活血化瘀的食物，比如桃仁或者黑豆等，另外也可以适当的喝白酒以及醋来活血。

温馨提示

不同体质的人群要选择不同的食物来，不仅不能盲目的选择药物。要养成良好的生活习惯，规律作息，做到早睡早起，避免熬夜。