怎么判断自身是否有湿气？ 中医教你3个方法来判断！

很多人在阴天下雨的时候往往身体会感觉浑身没劲，胸闷的现象，这其实是由于我们体内存有湿气而造成的，人们常说十人九湿，可见大多数人身上都是有一定的湿气的，如果湿气加重的话，就会使得人们的免疫力下降，并且容易患病，因此对于身体湿气过重的大家一定要多加重视，那么我们平常要怎样才能知道自身是否有湿气呢？

怎么判断自身是否有湿气？中医教你3个方法来判断！

第一种、观察大便性状

通常情况下人体的大便是比较松软的，或者说是不成型的，但是如果我们发现自己所排出的大便形状比较坚硬，并且在排出时比较费力，一般用水是很难将其冲散，对于这种现象很可能是我们的身体出现了病症，这种现象也在暗示我们体内的湿气过重，那么当我们知道自己的身体存在大量的湿气话，一定要多加重视，可以通过食疗或者药疗饿方法来减缓体内的湿气，确保身体健康。

第二种、自我感觉是否良好

俗话说一日之计在于晨，早上是一天当中最美好的时光，然而有的人在早上起床的时候会发现自己精神比较抖擞，状态非常的不错，而有的人在早上起床以后仿佛还没有睡醒，精神恍惚，并且还会感到胸慌气闷，有一种喘不过气的症状，那么导致这种现象的形成主要是跟体内的湿气过大有关的，因此如果这种情况持续时间过长的话，大家一定要多加重视，并且要着手治疗了。

第三种、观察舌苔的颜色

舌苔的颜色也是判断身体内湿气过重的一个有力依据，正常情况下我们舌苔的颜色是比较红润的，而当我们发现舌苔的颜色变得比较暗淡时，那便是我们体内湿气过重的征兆，大家一定要采用适当的方法来调节体内的湿气。

通过以上的介绍大家对于如何判断体内湿气过重的方法已经了解了，那么我们又应该如何去缓解这一现象呢？

1、适当的锻炼

每天适当的锻炼身体，不仅有利于身体的健康，而且还会在身体排汗的过程当中也把体内的湿气也带走，对于减少体内的湿气有明显效果。

2、选择干燥的环境

要想缓解湿气还跟我们所选的居住环境密切相关，我们一定要选择干燥的环境，因为在这种环境下会把体内的湿气给中和，也起到减少湿气的效果。

人们身体内部所含湿气不管是多还是少都是不利于我们身体健康的，因此就需要我们掌握湿气产生的原因，并且及时的控制，保证我们的身体健康。