吃7种食物可帮助清肺 肺不好的人应多吃！

在春天沙尘暴多，出门回来后嘴里就如同一堆沙子，对肺部带来伤害。春天是上呼吸道疾病的高发时期，除了做好防护工作外也要选择合适的食物来清肺养肺。

吃7种食物可帮助清肺，肺不好的人应多吃！

1、罗汉果

众所周知，罗汉果具有润肺的功效能够缓解因为沙尘暴过多所引起的咽喉瘙痒，里面含有很高的营养价值，尤其是果糖葡萄糖以及维生素c也非常丰富。从中医的角度上来说，罗汉果具有清热解毒、润肠通便以及止咳消渴和祛痰的功效，同时能够抑制哮喘，降低了血压。

2、百合

百合具有养血安神以及润肺养肺的效果，同时也能够止咳，里面含有大量的矿物质、微量元素、蛋白质以及淀粉。另外秋水仙碱也是非常丰富的，具有润肺止咳的功效，特别适合于生病后身体虚弱的人群。

3、白萝卜

白萝卜是我们平常人家常见的一种食材，从中医的角度上来说白萝卜性凉，能够入肺经和肝经，里面含有的辣味成分能够有效的抑制正常细胞发生异常的分裂。另外萝卜也具有消毒杀菌的功效，可提高人的食欲，同时也能够抑制血小板的凝聚。里面所含有的淀粉分解酶以及膳食纤维能够促进食物的消化及吸收。

4、银耳

银耳具有补脾开胃的效果，同时也能够润肺和清肺，不仅仅能够提高免疫系统，同时也能够缓解化疗给身体所带来的副作用。在银耳里面含有的天然植物性胶质，具有润肤以及排便的功效，若是和百合搭配在一起效果会更好。

5、莲藕

中医认为莲藕具有养血以及清热润肺的效果，如果把莲藕炸成汁效果会更好。把莲藕炒着吃，具有止泻固精以及健脾开胃的功效，能够安神健脑、提高睡眠质量。

6、荸荠

荸荠性寒凉，能够入肝经、胃经和肺经，具有清热止渴以及利咽明目的效果，同时也能够化湿去痰，营养价值丰富。里面含有大量粗纤维、矿物质以及维生素能满足身体所需要的。

7、豆浆

豆浆也就是由大豆而制作成的一种豆制品，里面有大量的磷脂、植物蛋白以及维生素等，容易被身体消化和利用。同时含有的赖氨酸能够预防支气管炎的产生，可以减轻肺部的负担。

温馨提示

春天风沙比较大，平时可以多吃以上食物来清肺润肺，平时出门时要做好防护措施，尽量戴上口罩。不能长时间生活在受到污染的环境中。