年龄越大记忆力越差 掌握5个小妙招提高记忆力！

随着年龄的增长记忆力会越来越差，居住房间含氧量过低，缺少一定活动时，不利于全身的血液循环，大脑得不到充足血液供应，容易引起记忆力减退和头晕脑胀，中医有绝招提高记忆力。

中医如何提高记忆力？

1、把腿抬高一些

平时睡觉时可把腿翘得高一些，保持脚高头低的姿势。把双脚抬起来，高过心脏，腿和脚的血液会回流到心脏和肺部，减轻了腿部静脉以及脚部静脉的压力，增加了头部血流量，提高了记忆力。

2、多喝水迈开腿

多喝水不仅能补充身体所需要的水分，同时延缓衰老，活跃了大脑细胞，喝水时采取少量多次的原则，每次喝200毫升即可。每天抽出适当的时间进行有氧运动，能刺激大脑皮层活动，从而达到了健脑功效。

3、多动一动手指、摇头晃脑

中医认为手指是人们第二大脑，多运动手指能让大脑得到刺激，从而延缓了大脑细胞死亡。平时可以伸一伸手指，多弯曲手指，也可以把健身球放在手里不停的旋转，能让双手得到锻炼，同时强化了大脑功能，提高了记忆力。颈动脉是向大脑提供血液的主要通道，平时多摇头晃脑能让相关的组织得到一定的活动，促进了脑部血液循环，防止脂肪在颈动脉血管的冲击，能辅助治疗颈椎病及高血压。

4、多梳一梳头发、咬牙切齿

把双手的食指全部张开，从前额头往后不停的梳理，一天梳3~4次，每次15分钟，能促进局部的血液循环，提高了智力，同时也达到了养生健脑的功效，辅助治疗神经衰弱。平时可多咬牙切齿，咬牙时能刺激口水分泌。在唾液里面含有大量腮腺素，具有延缓衰老的功效。另外口水里面也含有一种抗癌胃癌的成分，能预防大肠癌和胃癌。

5、伸伸懒腰

如果长时间保持同一姿势的话，上肢肌肉组织血管部位会淤积很多血液，平时可伸伸懒腰，能让肌肉得到放松和收缩，从而把淤积血液运输到心脏。只要心脏得到充足的血液，那么运输到全身的血液也会增多，大脑也是如此，活跃了大脑细胞。

温馨提示

通过以上的方法能够提高记忆力，平时多用脑，防止出现大脑细胞出现萎缩的情况，多吃一些益脑的食物，比如核桃仁或者深海鱼等。