好好呵护身体自带的6种水 延年益寿不在话下！

水是我们身体中必不可少的液体，补充足够的水分能提高新陈代谢的速度，我们人体自带的水有泪水、汗水、唾液、尿液和血液等，只要好好呵护就能延年益寿。

身体自带的6种水能延年益寿

1、泪水

适当的流泪水能让情绪得到宣泄，维护了心肺功能，有利于呼吸系统和血液循环，防止眼睛疼痛瘙痒以及干涩。推荐喝菊花枸杞子茶来保护眼睛，把5朵菊花和10克枸杞子清洗干净放在杯子里面使用热水冲泡，可减轻电脑辐射对眼睛带来的伤害，能养肝血。

2、唾液

唾液会经过胃部、肺部、脾脏且运输全身血管，唾液能够保护牙龈，清除口腔里面的食物残渣，具有杀菌消毒的功效，防止龋齿。唾液能够帮助食物的消化和分解，里面含有的消化酶能杀灭一些致癌物质。

3、血液

血液能把养分运输在身体的各个器官，也能把一些代谢产物通过肺部的方式排出体外。血液里面含有的白细胞能够吞噬有害物质，延缓衰老，提高了免疫系统，防止毒素和细菌入侵身体。

4、汗水

出汗能调节体温，当汗腺出现异常时就会引起高烧，损害血液系统。适当的出汗能够加快新陈代谢速度，帮助排除毒素。出汗时全身的毛细血管处于扩张状态，增加了血管壁的弹性，具有降血压的效果，另外也能够清洁毛孔里面的垃圾和毒素，帮助美容养颜。

5、尿液

身体中毒素和代谢物主要通过尿液排出体外，可通过尿液看出身体问题，正常情况下尿液应该呈现淡黄色，当发现尿液出现异常时就要引起警惕了。通过排尿能够把身体里面的代谢废物排出体外，维持了电解质的平衡。喝水可降低体温，发高烧的人群采取少量多次的原则喝水快降温。另外通过做尿常规的方式来诊断身体情况。

6、消化液

消化液包括胰腺液和胃液，能帮助消化食物。胆汁能帮助脂肪的消化和吸收，同时促进身体对脂溶性维生素的吸收。胃炎能够杀死胃里面的细菌，能促进胃肠道对钙以及铁的吸收。

温馨提示

不管什么时候都应该好好的呵护身体，保证有充足睡眠补，充足够的水分，全面为身体摄入营养，避免熬夜，保证有充足的睡眠，适当的锻炼身体来促进血液循环。