每晚睡前吃一片维生素E有哪些好处？

说起维生素e，肯定很多人都听说过，特别是一些女性，相信很多女性应该知道维生素e是一种保健药品，如果经常能够服用维生素e，不仅能够提高免疫力，还能够帮助自己养颜。在生活中有很多人会摄取维生素e比较高的食物，甚至有一些会直接服用维生素e，而有医生指出每天睡觉之前吃一片维生素e对身体是有极大的好处。

每天睡觉之前吃一片维生素e有哪些好处？

一、抵抗衰老

维生素e具有很强的抗氧化作用，睡觉前坚持吃一片维生素e能够帮助淡化色斑以及起到养颜的作用，特别是一些进入35岁左右的女性，每天坚持吃一片维生素e，不仅能够帮助祛斑，还能够让皮肤变得光滑。

二、预防三高疾病

在现下，由于生活质量提高，很多人在平时因为饮食不注意而出现各种疾病，其中三高疾病是比较常见的，三高疾病一旦发生会让血管以及心脏都发生问题，而很多人不知道的是经常吃维生素e能够帮助预防三高疾病的出现，因为维生素e能够帮助降低身体的胆固醇，而且维生素e里面含有不饱和脂肪酸，这些物质能够帮助改善血液循环，促进新陈代谢，从而软化血管，降低心脑血管疾病出现的几率。

三、提高免疫力

在目前有于很多人饮食不当以及经常熬夜，让身体的免疫力持续下降，导致身体很容易出现各种疾病，其中癌症也是比较常见的。所以每天晚上睡前吃一片维生素e来提高身体免疫力，在提高免疫力的同时还能够预防一些疾病的出现。

四、帮助激素分泌

对于女性朋友来说，身体很重要的是雌激素，而维生素e是一种天然的雌激素，女性在进入一定年龄后身体的雌激素分泌量会下降，所以坚持吃维生素e能够让身体激素分泌增加，从而让女性身体处于健康。

由此可见，维生素e有极大的功效，每天晚上睡前坚持服用一个维生素e对身体来说是极其好的，但是大家也要注意虽然维生素e是一种对身体有好处的保健品，但是维生素e属于脂溶性维生素，不能过多服用，如果大量服用会导致中毒的出现。中山大学孙逸仙纪念医院临床营养科主治医师林秀红曾接受采访表示，如果大量的服用维生素e容易导致一些身体伤害出现，会让身体出现头痛、头晕、出血、腹痛以及内分泌紊乱等现象，同时一些患有高血压以及冠心病的患者如果服用维生素e过量会导致血压升高以及让血脂失控，所以要注意每天晚上坚持服用一个维生素e对身体有好处，但是注意不能以为维生素e对身体有好处就一次性服用过多。

总的来说。维生素e是一种比较好的保健品，它不仅能够帮助女性延缓衰老，还能够帮助中老年人抵抗日益心脑血管疾病。另外在生活中也有一些食物含维生素e比较高，如果不想使用维生素e片剂，就可以通过摄取一些含维生素e比较高的食物来补充。