痛经吃水果能缓解吗？ 缓解痛经的方法

女性痛经怎么办？痛经虽然很难以忍受，不过缓解痛经的方法也有很多，女性可以根据自己的具体情况来选择最适合的。在这里，要为大家盘点一下缓解痛经的方法和水果，快来学两招吧。

痛经的缓解方法

服用止痛药：有些女性会担心药物的副作用，因而不愿吃止痛药。其实，如果实在是疼痛难忍，是可以服用止痛药进行缓解的，因为止痛药的量较小，就不会有太明显的副作用出现，不过在服用任何药物之前，最好听医生的建议。

劳逸结合：女性在经期不仅要保持充足睡眠，还应该要避免剧烈的运动，比如游泳、赛跑等等，避免导致经血过多和过少的情况发生，最终导致气血大量损耗以及气血不畅，因而出现痛经的症状。经常在办公室久坐的女性如果有痛经的症状，不可长期以一种坐势伏案电脑旁，应适当走动，使气血畅通。

不可吃冷饮：无论是在经期还是在经期前后，有痛经症状的女性都应该要多和温开水，不能吃冷饮。有些女性在经期，会吃很多的

冰淇淋会减少月经量，缩短周期，下腹疼痛加重。

按摩穴位：正确的按摩可以缓解疼痛，如按摩血海穴。按摩方法是先搓热两手，然后按在血海穴上，按顺时针方向按摩五分钟。按摩足三里穴（用一只手的掌心按准膝盖的顶部，中指下伸的顶端，向外一横指即是），可以用针灸，也可以用拇指反复按压。

接下来，一起看看哪些水果可以帮助女性缓解痛经吧。

痛经吃什么水果好

榴莲：榴莲性热，可以活血散寒，缓解痛经，特别适合受痛经困扰的女性食用：它还能改善腹部寒凉的症状，可以促进体温上升，是寒性体质者的理想补品：另外，用榴莲的果壳和猪骨头一起煮汤也是民间传统的食疗秘方。

荔枝：荔枝是常见的水果，荔枝具有调节血脂的作用，同时还具有行气散结的功效，女性月经期间适当吃荔枝能有效缓解痛经，并且还具有补气血的功效，能够促进女性经血的顺利排出，可以避免女性身体贫血，荔枝中含有丰富的铁质。

巧克力：在月经期间痛经的时候吃块巧克力有很好的止痛效果，除此之外很多女性在痛经的时候情绪非常恐惧，那么这时香蕉与巧克力一起同吃，能够稳定情绪，使心情愉悦，并能减轻腹部疼痛。

樱桃：樱桃不仅具有补气养血的作用，还具有美容养颜的功效，适当吃樱桃还能缓解女性痛经，樱桃中含有*需要的多种微量元素，还有丰富的维生素，能清除*内的自由基，并且能减少*内的胆固醇，女性经常吃樱桃可以排毒养颜。

这么多缓解痛经的方法，快来看看你最适合哪种吧。