夏季容易得空调病 中医送你4招来预防！

人们都说空调解救了我们夏天生命，待在空调房里确实非常的凉爽和舒适，但是过度的吹空调有可能会诱发空调病，降低了其抵抗力和免疫力，所以要做好预防工作。

夏季如何预防空调病？

1、少喝冷饮

在夏季消化液以及胃酸分泌会明显减少，而且减弱了抵抗细菌的能力。开空调的话容易让室内外的温差太大，突冷突热的刺激也会紊乱胃肠道功能，从而让病原体趁虚而入，导致腹部疼痛、腹泻和呕吐等胃肠道疾病。在空调房里面应该合理的增减衣服，做好肚脐部位的保暖，避免贪凉，尽量不要吃冰激凌或者冰镇饮料等。多喝一些生姜水或者温开水来保持胃肠道功能的正常。

2、积极的预防伤风感冒

只要室内外的温差超过了10℃就容易出现外感风寒，导致患者全身发冷、咳嗽不止、身体发热和流鼻涕等，此类人群可以喝一碗红糖姜水来帮助去除体内的寒气。若是病情严重的话应该在医生的指导下选择风寒感冒的药物来治疗，尽量不要喝一些冰镇饮料以及啤酒，每天保证有2500毫升的水量。

3、调整好饮食

在夏季身体排汗多，把体内的矿物质和赖氨酸跟随汗液排出体外，所以应该适当的多吃一些蛋类或者肉类等。若蛋白质缺乏的话会让人们感觉到疲劳、皮肤变得干燥，下降了抵抗力而且肌肉萎缩。饮食方面应该以清淡开胃为主，喝一些绿豆莲子粥、冬瓜汤、薏米粥等。多吃新鲜的蔬菜和水果来补充所需要的矿物质、维生素以及水分等。适当的吃生姜具有解毒以及发汗解表的效果。

4、多吃水果

火龙果具有很高的营养价值，里面含有丰富的维生素、花青素以及膳食纤维，能达到清热解毒的功效，缓解了身体不适感。猕猴桃里面含有丰富的氨基酸以及维生素c，能够增强体质，保护心脏。所含有的有机碱能中和体内的酸性，让体力恢复到正常。香蕉也是不错的选择，能够缓解烦躁的情绪。

温馨提示

夏季保持室内温度27℃左右即可，每隔三个小时要通风一次，防止身体脱水，多吃一些新鲜的蔬菜和水果，在夏季适当的参加体育锻炼来缓解内心的浮躁，提高基础代谢率。