身体这5种器官的衰老时间表 见招拆招来防护！

身体上不同的器官衰老时间也不尽相同，从20岁以后就要做好养生保健工作，呵护好每一个器官，做到早发现早治疗可延缓衰老，达到延年益寿的功效。

身体各个器官从什么时候开始衰老？

1、大脑

随着年龄增长大脑神经元的数目会越来越少，从20岁左右开始中间下降，下降的速度会越来越快，影响了大脑功能、记忆力以及身体的协调性。平时要防护好大脑，睡觉前不能做重脑力的劳动，不能让工作过于繁忙，适当的锻炼身体来加快血液循环。

2、肺部

从20岁开始肺活量会慢慢的下降，40岁后稍微一运动就会气喘吁吁，这主要是因为控制呼吸的胸腔以及肌肉变得过于僵硬。从20岁之后就应该多参加有氧运动，能够提高心肺功能，戒掉吸烟的坏习惯，远离受到污染的环境。

3、皮肤

从25岁左右生成胶原蛋白的速度就会减慢，弹性蛋白减少以及断裂。二十岁后上皮细胞就会快速的脱落，生成新皮细胞量会减少，会让皮肤变得薄而且透明，容易滋生皱纹。平时要做好防晒工作，因为强烈的受到紫外线照射会对胶原蛋白带来很大的破坏作用，多吃一些具有抗氧化功效的蔬菜和水果。远离高脂肪以及高胆固醇的食物，因为这些食物会在身体中产生自由基，加快了皮肤老化。

4、乳房

女性35岁之后乳房组织以及脂肪会慢慢的丧失，乳房开始下垂而且乳晕急剧收缩，若是没有做好生活护理的话，控制细胞生长的基因有可能会发生突变，从而诱发癌症。青春期尽量少吃一些辛辣刺激性的食物，选择适合自己的内衣。30岁之后每年去医院做一次乳房检查，睡觉前可以对乳房进行按摩来促进局部的血液循环。

5、骨骼

35岁之后骨质会慢慢的流失，尤其是绝经后的女性，骨质流失的速度会加快，有可能会出现骨质疏松。平时可以多吃一些含钙磷丰富的食物，避免挑食和偏食，每天坚持喝一杯牛奶，适当的晒晒太阳来促进维生素d的合成，延缓骨骼的老化。

温馨提示

不同的器官衰老程度也有很大差异，要做好生活中的保健，远离辛辣刺激性的食物，科学合理的安排饮食，适当的锻炼身体来增强体质。