科学家在果蔬中发现抗癌分子！ 健康身体“六步走”

近日，英国帝国理工学院的有关研究人员提取果蔬中7900个分子进行分析，发现其中110个分子与抗癌药中的成分非常相似，具有抗癌的“潜质”，甜橙、葡萄等常见的水果更是被列为含抗癌分子最多的食物。对此，不少网友调侃道：“水果又要涨价了”，但也有理智的网友表示，研究中指的是水果的提取分子，而日常水果食用量估计难以达到抗癌的功效。

虽日常食用果蔬能抗癌这个问题仍存在不少争议，但不可否认的是，均衡饮食，适量食用蔬果对身体各方面都有好处。此外，想要拥有健康身体、减少病毒的入侵，在日常生活中做到以下这几个方面也是相当重要的！

1、拒绝熬夜

众所周知，如长期处于过度疲劳的状态，身体的免疫力就会直线下降，身体各个器官负荷过重，肝脏无法正常运作，毒素长期堆积体内。

2、戒烟限酒

“吸烟有害健康”这句话并不假，有关研究表明，长期吸烟会提高喉癌、肺癌、胃肠癌等癌症的发病几率。而饮用酒精后，酒精代谢不完全从而产生的“乙醇”对身体而言是一种强致癌物。

3、避免过于肥胖

随着经济的不断发展，我国大部分地区早已度过粮食供应不足的的窘境，随之而来的是多元饮食，追求口腹之欲的人稍不注意就容易引起肥胖。由于肥胖导致的“三高”并不罕见，此外，过度肥胖容易对体内其他器官造成压迫，不利于各个器官的正常运作。

4、饮食均衡

“饮食均衡”是个老生常谈的话题，如何掌握这个“度”？主要要求饮食符合个体生长发育和生理状况的特点，满足身体所需营养，维持正常的生理功能并且有利于生长发育以及健康就可以称得上“均衡”。

5、及时补充身体水分

现在各式各样的饮品常常让人挑花了眼，常用可口的饮品代替水，但实际上这个做法是不可取的，饮品中的糖分不仅容易让人肥胖，频繁饮用会明显增加糖尿病的患病几率。为身体补充水分最好的做法是多喝水，及时补充身体所需水分。

6、保持乐观心态

研究表明，长期处于消极悲观的心理状态的人，身体会在一定程度上受到影响，保持良好心态不仅会使日子过得更加舒心，也有在一定程度上保持身体健康。

广州中医药大学第一附属医院肿瘤中心主任林丽珠教授在接受家庭医生在线采访时曾表示，无论是健康人群还是肿瘤高危人群，都应做到这三点：

1、重视体检，要在有经验专科医师的指导下来预防、防治肿瘤。

2、重视饮食，饮食均衡。

3、保持积极乐观的心态。

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