夏季降温不要太贪凉 快看看中医给出的忠告！

高温天气简直离不开空调或者风扇，能够为身体降温，同时也缓解了心烦气躁问题，但是如果长时间贪凉的话，有可能会沾染各种疾病，所以要引起警惕。

夏季降温不要太贪凉，快看看中医给出的忠告！

1、不要过度吹风扇

长时间使用风扇对着头颈部吹的话会下降头皮的温度，让脑血管处于收缩状态，流向大脑的血液势必会减少，对于心脑血管疾病的患者来说是不利的，容易诱发脑中风。另外若是风扇一直对着单侧面吹的话容易出现面瘫，面瘫是因为突然受凉，从而让营养神经血管发生了痉挛和收缩，让神经处于缺氧和缺血状态，导致局部水肿肿胀以及变性等。尽量选择能摇头的风扇，睡觉时让风扇从脚部开始吹。

2、不要长时间吹空调

空调简直是伟大的发明，炎炎夏日长时间待在空调房里确实非常的安逸，但是空调房里面的温度低，容易让脚部受凉。在脚部有很多的经络和穴位，尤其是涌泉穴，属于少阴肾经，涌泉穴具有养心强肾和提神醒脑的功效，此穴位离着心脏最远，属于末梢神经，血流量比较少而且温度偏低，总是让脚底处于低温环境中容易患上呼吸道和肺部疾病。晚上开着空调时尽量穿上袜子，午休时尽量穿上长袖的睡衣和睡裤，防止肺部受凉。空调房里每三个小时要开窗通风一次，如果长时间在低温的环境中容易引起肢体和腰背部关节的疼痛感。空调把温度控制在27℃左右，室内外温差不能超过7℃，如果是内外温差超过10℃的话，容易让人们出现口干舌燥、头痛头晕以及看东西模糊等。

3、吹自然风也要注意

在夏季身体上的汗孔打开，当身体过度劳累或者处于深睡眠状态下会下降体温，此时气血非常虚弱，若是长时间吹自然风的话会让寒气和邪气趁虚而入，从而导致肩周炎以及风热感冒等。晚上睡觉或者午休的时候，尽量不要裸着身体，不管身体有多么疲劳都不能在大海边或者露天阳台下睡觉。

温馨提示

夏季养生避免贪凉，好好的呵护身体，平时要养成良好的生活习惯，避免吃刚刚从冰箱拿出来的食物，以免伤害脾胃。开空调的温度要控制在27℃，不能让室内外的温差太大。