夏季如何保养背部？ 中医教你保养背部的4个好方法

终于认为肺部是整个身体的缩影，在背部有身体阳经，全身阳气的运行和脊柱关系息息相关，当背部受寒时会出现肌肉抽搐及腰酸背痛，所以在夏季做好背部养生来达到保健治病功效。

夏季如何对背部进行保养？

1、搓一搓背部

平时对背部有节律的拍打或者敲击能提升阳气，促进全身气血运畅，让五脏六腑功能变得更加协调。在平时洗澡的时候把毛巾放在背后，双手抓着毛巾两头来不停的搓背部，一直让背部发热为止。这样能够清洁局部皮肤表层，让毛孔变得更加通畅，防止出现毛囊炎，促进局部的血液循环及淋巴循环，帮助排出体内的毒素和垃圾，同时也能够通经活络，刺激五脏功能的协调，让阴阳保持平衡状态，另外也能够辅助治疗感冒、腰酸背痛以及胸口闷痛等。

2、捶背

沿着脊柱两侧均匀的捶背，能达到舒筋活血以及振奋阳气的效果，同时也能够增强活力。捶背时要注意力度，从上往下反反复复的叩击，每分钟敲100下，每次捶背30分钟左右，能够刺激背部组织和穴位，能促进全身的血液循环，增强内分泌系统，提高了抵抗细菌和病毒的能力。但是有脊椎病以及心脏病患者不能盲目的捶背，以免发生意外。

3、撞背

在背部有足太阳膀胱经和督脉等经脉，经常性的撞背能够疏通静脉气血，对相关的穴位刺激能够增强其脏腑功能，从而达到阴阳平衡以及强身壮阳的功效。具体的方法是双脚打开和肩膀同宽，站在墙壁前，全身要保持放松状态，身体慢慢的往后仰，用背部来撞击墙壁，但是要注意力度。对于心脑血管疾病、产妇孕妇以及儿童来说不能使用此方法来养生。

4、捏脊

通过捏脊也能够刺激膀胱经和督脉之气，增强了体质，同时也能够调理五脏六腑，特别适合于小儿脾胃虚弱所引起的积食厌食，消化不良，便秘以及肺气虚所导致的慢性咳嗽等。另外捏脊也能够提升五脏六腑功能，促进全身的气血运行。

温馨提示

经常对背部进行养生，能够促进局部的血液循环，加强组织新陈代谢的速度，减少皮肤细胞的老化，另外也能够达到舒筋活血以及健身防病的功效，消除身体的疲劳感，防止出现腰肌劳损以及慢性疾病。