正确刮痧帮你有效养生保健

刮痧和其他中医养生保健的方法一样都需要讲究穴位和方法，正确的方法才能够起到养生保健的效果，否则就可能是无用功。今天，在这里就要为大家来介绍一下正确刮痧的方法，快来一起了解了解吧。

正确刮痧的要点

刮两肋，疏肝解郁。肝主疏泄，调节气机。如果肝的疏泄功能正常则气机调畅，气血和谐，人的心情就会愉悦、开朗；反之，疏泄功能不正常，气机不畅，就会出现焦虑、抑郁、烦躁等负面情绪。由于肝经主要分布在*的两肋，常刮拭这个区域能起到疏肝解郁的作用。其中，重点是乳头直线和第六肋间交点的期门穴。刮拭时，动作要慢，寻找并刮拭疼痛或结节的部位。

刮腹部，减小肚子。腹部是大部分经络循经的部位，由于缺乏运动常会造成经络瘀堵。腹部刮痧可以疏通经络，帮助赘肉运动，还有缓解便秘、腹泻的作用。刮腹部时，两条腿要分开站立，站稳站直，用刮痧板沿一侧肋骨的下缘刮拭，一直刮到小腹，再刮向另一侧。刮的力度要适中，如果便秘就顺时针刮，腹泻则逆时针刮。

刮眼周，能明目。以刮痧代替手指按揉，能对眼周穴位形成更有效的刺激。进行刮痧理疗时，先用刮痧梳点按睛明穴，然后以睛明穴为起点，外眼角为终点，分别从上眼眶和下眼眶两个方向刮拭，能改善眼睛周围的经络气血运行，缓解视疲劳、干涩。

刮颈部，活血舒筋。刮痧可以活血舒筋，改善颈部气血淤滞的状态。进行刮痧理疗时，主要选择三条路线，即后发际中点向大椎穴，以及后发际两个外角上缘分别向左右肩部方向刮拭。另外，感冒时刮拭颈肩部还具有祛风解肌的效果。

接下来，再来看看刮痧的手法都有哪些吧。

刮痧的简单方法

直接刮：用热毛巾先擦洗需要刮痧的部位，涂上刮痧油或者用刮痧板沾点水，直接在体表的特定部位反复进行刮拭，直到皮下出现痧痕为止。

如果不懂经络分布，不顺着经络走向去刮，而是逆着刮或者横着刮，那么刮出来的淤血没有排毒通道，挂出来的砂只是暂时出来，但没有办法循环，只能再次被身体吸收进去。这对身体是极为有害的。只有顺应经络走向刮痧，才可以让挂出来的淤血顺着膀胱经及时排出去。至于刮痧的手法和刮痧的技术，则并没有过高的要求。只是注意刮试的时候力道不可过猛，刮得时候尽量迅速即可。

用刮痧工具的角揉：用刮痧板厚边的角在*对应的穴位附近进行回旋摆动运动、旋转，看个人适应的程度可以增减力度。

以上刮痧的方法，仅供大家参考。