针对腹部减肥中医给出了这4个好方法！

2019-07-16 15:56:21

对于当前的多数上班族来讲，平时由于一直保持一个坐姿，因此会导致腹部的赘肉增多，所以很有必要进行腹部减肥，一般腹部减肥的中医方法主要有以下几种。

针对腹部减肥，中医给出了这4个好方法！

1、海盐按摩

这种方法主要采用的一种原料就是海盐，其内的矿物质比较多，因此还能在一定程度上给肌肤补充一些矿物，从而让皮肤变的更加紧实。一般在洗完澡之后即可进行这种方法，绕着肚脐进行按摩，至少要按摩50圈，顺时针和逆时针各进行一次，然后在双手交叉上下按摩50次。坚持这种方法1~2个月便会发现自身的腰围会有所缩小，腹部的赘肉明显减少。

2、腹式呼吸

在每天晚上饭后坐在沙发或者是坐在床上时，可以做10分钟这样的动作。用鼻子进行深吸气，然后感觉到腹部有明显的隆起，保持并且呼吸几秒钟之后，再慢慢从口中呼气，这样就会感觉到腹部明显下陷。在做的时候要保证每分钟腹式呼吸5~6次，并且要每天进行坚持。一个月左右的时间就能够发现自己的腹部没有那么多的赘肉了，其实这种方式除了能够减赘肉之外，还可以有效的刺激肠胃的蠕动，能促进宿便排出。

3、俯睡

如果晚上吃了太多的食物，而且也来不及出去进行锻炼的话。那么在床上就尽量不要采用仰睡的方式了，因为仰睡会使得多余的脂肪都囤积的小腹的周围，从而增加赘肉。可以采用俯睡的姿势来消耗腰部更多的脂肪，但这种姿势对身体也会有着一定的影响，可能会造成呼吸困难或者是其它的不良反应，因此要根据自身的状况来进行适当的调整。

4、中药调理

通过中药便可以有效的去对自身的体质进行调理，而且也能促进脂肪代谢，不过在服用中药前一定要按照中医的指导来针对自身的体质进行选择。一定要注意，只有与自身的情况相符合，才能通过中药达到更好的效果，否则可能会没有太大的改善。

以上这几种方法都能够起到很好的减少腹部赘肉的效果。在平时，上班族多数都会一直处于坐的状态，不妨在空隙的时间当中，站起来稍微进行活动一下，这样就能够抑制腹部赘肉的增加，再搭配上以上的这几种锻炼方法，便可以有效的减少赘肉，同时也能让自身变得更为健康。