脚底按摩的功效作用和方法

脚底按摩会有哪些好处？脚底按摩虽然是大家都不会陌生的按摩养生方法，可是具体来说有哪些功效作用却并不是人人都知道的。在这里，盘点一下脚底按摩的功效作用是什么吧。

脚底按摩的功效作用

治疗颈椎病。颈椎病是一种骨骼疾病，专家研究发现，通过按摩脚底能够有效的刺激颈椎的反应，令颈椎周围的反射区出现兴奋的情况。想要通过按摩脚底来达到治疗颈椎病的作用，应该根据疗程的不断增加来随着增加按摩的力度，最好是穴位出现稍稍的疼痛感最好。按摩的时间可以选择在早晚时间段，每天十分钟到半个小时，坚持两个星期就可以出现明显的效果。

治疗失眠。每天晚上在睡觉之前，将双腿盘起脚底朝上，然后摒除大脑中的一些杂念，然后用双手的大拇指轻重不一的按摩涌泉穴、这种按摩方法么呀令患者睡眠质量大大提高，一觉到天亮不是梦想。

促进体内血液循环。血液循环是否正常和体内的体内有着重要的关系，而按摩脚底能够很好的改善体内的血液循环状况，提高脚部的体温，最终达到促进全身血液循环达到正常的作用。实验证明，一个健康的正常人在进行脚底按摩半个小时之后，全身的血液流量最多可以增加十倍以上，由此可见按摩脚底的好处了。

促进体内新陈代谢。按摩脚底能够有效的调养体内的气血循环。我们都知道，气血循环增加之后，体内将能够分泌出更多的各种各样的激素，例如肾上腺素，这种激素能够很好的促进体内新陈代谢，最终达到提高人体免疫力、抵抗力的作用。

防癌排毒。科学证明，唾液有防癌作用。而按摩足底涌泉穴，唾液会源源不断涌出，病者一小口一小口慢慢咽下，对身体大有益处。另外，足底按摩结束后饮一杯冷开水以排毒。按医理：足疗促进血液循环，饮水后既补充水分，又增强废料毒素的排泄，肾脏功能得以改善，新陈代谢正常，人就显得轻快而正常。

防治孕妇呕吐。有些孕妇呈持续性剧烈呕吐，甚至不能进食、全身乏力、明显消瘦、小便少、皮肤黏膜干燥、眼球凹陷等，必须及时治疗，以免影响母体和胎儿发育。足部按摩疗法对此症见效甚快。

那么，脚底按摩的手法是怎样的呢？

脚底按摩的方法

触摸法：是最先用的一种手法。通过触摸来察觉施按摩手法的部位的组织结构的状况。同时也可以先察看患者对手法的心理反应。

揉捏法：是将肌肉及皮肤毛发捏在手中，用双手交替作扭曲活动。

运推法：是一种不扭曲的揉捏法，只在皮肤表层捏。

轻抚法：以手掌面或用指尖在表皮滑动。

摩搓法：用掌心或一个手指或几个手指指端摩搓，使皮肤及深层产生位移。

推压法：用指尖或手掌垂直加压于治疗部位，这是摩搓法的补充手法。

脚底按摩必须要到专业的机构，避免出现意外。