体内湿气重有害健康 中医送你几招轻松去湿气！

湿气是干扰我们身体健康的一种不良因素，而现在基本每个人的体内都会有湿气的问题，湿气过重，会使人体处于不健康的状态，所以祛除湿气是我们每个人都应该做的工作。

体内湿气重有害健康，中医送你几招轻松去湿气！

1、用艾草泡脚

艾草可以温经止血，在我们生活中比较常见，现在被广泛的用于养生产品的原料使用。艾草还具有去除湿气，杀灭毒素，消除水肿的作用，所以经常用艾草泡脚可以促进血氧平衡，加速体内的新陈代谢，进而使寒气慢慢的排出。

2、运动

运动是去除体内湿气的一种常见的方法。适当的运动可以提高血液循环的速度，加速体内的废物代谢排出体外。一般湿气较重的人，常常久坐不动，导致体内脂肪堆积，湿气积压。经常运动可以促进出汗，汗液也可以使部分湿气排出。

3、服用药物

由于湿气现在已经成为大众问题，所以现在市面上有很多药物可以促进湿气的排出，并且对于人体的副作用也较小。由于每个人的身体状况不同，体内的湿气多少也不同，所以在服用药物之前，一定要进行咨询。

4、注意饮食

其实有一部分的湿气是我们通过食用不正确的食物造成的。很多食物属于寒性，食用过多会造成体内寒气和湿气积压。比如生活中常见的水果，西瓜和柚子，就属于寒性水果，虽然美味，但一定也要适当摄入。平时可以多吃一些橘子等温性水果。我们日常中常见的玉米，薏米，红豆等，也具有排除湿气的功效，经常喝薏米熬成的粥，可以定时的排除体内的湿气，是现在比较常见且效果显著的一种食疗方法。

5、戒糖戒烟戒酒

糖分，烟草中的尼古丁和酒精成分，都是引起体内湿气旺盛的因素。一般我们熟知糖分是引起肥胖的主要原因，其实摄入的糖分过多，除了会引起脂肪堆积之外，还会引起代谢速度减慢，使湿气无法尽早排除。而抽烟和酗酒都不是利于身体健康的好习惯，经常抽烟和酗酒会对身体的内分泌造成影响，使湿气在体内大量堆积，无法排除。除此之外，平时生活中的其他不良习惯也要慢慢改正，使身体机能恢复稳定。

温馨提示

湿气是引起身体疾病的一大元凶，也是我们每个人体内必定存在的东西，所以一定要通过以上方法来去除体内的湿气，避免湿气过多时无法排除体外，进而引起严重的疾病。