你还在睡前玩手机吗？ 4个危害正悄悄来袭！

现在很多人都会出现报复性熬夜的情况，也就是说白天工作和学习时间比较长，晚上就通过熬夜玩手机的方式，放松心情，其实这样是非常不对的，因为这样会加重我们的身体负担。睡觉之前玩手机对身体的影响是比较大的，而且对于我们的皮肤也有很大的危害，所以建议一定不要在睡觉之前玩玩手机，睡觉之前玩手机的话，会有4种危害找上你的。

睡觉之前玩手机有哪些危害？

1、伤害眼睛

白天我们已经工作或者是学习了一整天了，所以我们的眼睛已经是处于非常疲劳的状态了，晚上如果还是继续玩手机的话，对眼睛会带来非常大的影响。尤其是在晚上，黑暗的情况下玩手机，对眼睛的影响是非常的大的，很容易引起干眼症和青光眼的疾病，虽然说人们在18岁以后就不会出现加重近视的情况，但是也是不确定的，有些朋友也会在18岁之后，近视仍然有很大幅度的增长。

2、损伤关节

大多数的人在家里玩手机的时候，都是喜欢背靠枕头，然后用双手把手机举在手里的。如果长时间的维持这个姿势的话，就很容易对我们的关节和颈椎造成很大的影响，容易出现关节炎和肌肉损伤的症状，对患者是有很大的影响，所以有在玩手机的时候，尽量不要背靠枕头，也不要玩手机玩的太长，对身体的危害是很大的。

3、影响睡眠质量

现在很多人玩手机都有瘾，玩手机会刺激人们的脑部中枢神经系统，时间长了就会影响睡眠质量，很多人虽然玩手机已经比较疲劳了，但是因为手机也有瘾，所以会强撑着去玩，然后越来越兴奋，越来越不想睡觉。

4、影响皮肤

晚上早睡觉可以帮助我们身体排毒，如果睡觉过晚的话，会影响身体排毒，不利于皮肤毒素的排出。另一方面，手机的辐射是比较强的，玩手机会刺激我们的皮肤，时间长了会出现皮肤发黑、发暗的情况。

温馨提示

在睡觉之前尽量是不要玩手机的，建议晚上9点之后就不要玩手机了，不然的话会影响睡眠质量的，还有需要注意的是在睡觉之前要把手机关机，不然的话手机发出的辐射也会对人们的睡眠和身体健康有影响，对身体是非常不利的，一定要注意。