这几种行为易导致内分泌失调 你中了几招？

我们每个人身体都有一个内分泌系统，它的功能就是调节我们的新陈代谢和生理功能，但是很多情况下我们很容易出现内分泌失调的情况，这主要是因为我们的身体受到外界干扰，也就是说我们的生活习惯不注意，就容易出现内分泌失调的情况，出现内分泌失调的人，很容易出现便秘和皮肤衰老的情况，对身体的危害是非常大的，所以说平时应该多加注意，避免出现内分泌失调的情况。

内分泌失调的原因有哪些？

1、盲目减肥

很多人为了减肥就不吃正餐，顿顿吃水果，其实这样是非常不对的。因为水果中的糖分含量是比较高的，如果每顿都吃水果的话，就容易引起内分泌失调的情况。平时应该荤素搭配，保持一个营养又健康的用餐习惯，这样才能够预防内分泌失调的情况。

2、长期睡前玩手机

睡觉之前玩手机就会抑制我们身体分泌黑色素，而且也会让我们的精神状态处于过度兴奋的状态也容易刺激我们的中枢神经系统，对我们身体的危害是比较大的。在睡觉之前建议是不要玩手机的，玩手机很容易引起内分泌失调的情况。

3、受到外界环境的干扰

现在人们的工业越来越发达，环境污染严重，走在路上就会有非常多的烟尘。这些化学物质很容易进入我们的身体，经过一系列的化学反应，最终会对我们的身体产生严重的影响，也容易引起内分泌失调的情况。严重的话还容易引起月经不调、女性不孕不育等症状，所以一定要注意。

4、盲目使用保健品

现在很多人为了健康养生，都会选择购买一些保健品来吃，其实这些保健品对人的危害是比较大的。如果我们想补充身体的微量元素和各种激素，一定要先去医院做一个检查，这样我们才能够准确的知道身体缺乏什么。而大多数女性保健品当中都是含有比较多的雌性激素的，如果我们身体的雌性激素本来就比较多，再吃点保健品，就很容易引起内分泌失调。

温馨提示

朋友们平时也应该多加锻炼，缺乏运动也是引起内分泌失调的一个重要原因。如果平时总是呆在屋里不出去，心情也会受到影响，时间长了就容易影响身体的内分泌，对身体的危害是比较大的，平时可以多出去跑跑步，放松一下心情。