秋季不要忘记给眼睛补水 教你3招防止眼干燥！

天高气爽的秋季容易出现干燥，人们会出现皮肤和眼睛干燥，同时伴有上火燥热、全身疲惫，加剧了身体上火的症状，秋季必须要好好的保护眼睛，做好滋润工作。

秋季如何给眼睛补水？

1、做好眼睛周围和眼球补水

秋天气候比较干燥而且风沙大，紫外线很强烈，会快速蒸发身体的水分。眼睛周围的皮肤非常娇嫩，会明显感受到眼睛的干燥感。如果在秋季想要拥有明亮的双眼，必须要做好眼睛周围和眼球的补水，不能缺少防护霜和眼。在眼睛周围涂抹适量的眼霜，能在眼睛周围皮肤形成一层保护膜，阻挡了干燥的气候，防止眼部的水分快速蒸发。每次出门的时候应该戴上防尘或者防辐射的眼镜来保护眼睛，减少紫外线对眼球所带来的伤害。每工作一个小时，要对眼睛进行按摩来促进局部的血液循环，也可以补充足够的水分，在医生的指导下滴眼药水，能快速缓解眼球和眼部干燥感，达到了润滑和冲洗眼球的功效。

2、好好的养肝来明亮眼睛

在秋季是养肝肾肺的好时机，衷心认为干开窍于目，到了秋天干燥的季节，必须要做好养肝补肝工作。中医会根据患者的体质来选择合适的药物进行调理，药物的搭配和每种药物使用的剂量是不一样的，不能盲目的选择吃中草药。期间避免吃辛辣刺激性的食物，不妨多吃一些具有滋阴润燥的蔬菜，比如萝卜百合海带丝瓜或者莲藕等。另外柑橘类的水果，猕猴桃梨葡萄等干酸的水果也是不错的选择，只要长时间坚持下去就能够达到明目润眼的功效。

3、养成良好的用眼习惯

现在人们的生活节奏比较快，长时间用眼的话会引起眼睛的干涩和不适感。在干燥的秋季容易出现眼部疾病，大部分的眼部疲劳主要是和眼睛干涩、眼泪供应不足以及眼表内层覆盖比较弱有关，要及时纠正不良的用眼习惯来缓解眼部疲劳，帮助恢复泪腺分泌功能，让眼睛得到滋润。长时间的玩手机和电脑总是加班熬夜，长时间待在空调房里会抑制泪腺的分泌，阻塞了眼部的血液循环，应该注意劳逸结合，避免让身体过度劳累，使用电脑时字体放的大一些，电脑屏幕的亮度降低，不能让空调口直接对着眼睛，经常使用热毛巾对双眼进行热敷，合理的使用眼药水，有意识的来增加眨眼的次数来缓解眼睛疲劳。

温馨提示

不能长时间的佩戴美瞳以及那些眼镜，这样会加剧眼睛的不适感，导致眼睛干涩以及加深近视。