喝汤也要分体质 这6类人群最好不要喝汤！

秋天天气比较干燥，部分人群会通过煲汤的方式来滋阴润燥，达到养生保健的功效。但也不是所有的人群都适合于喝汤，盲目喝汤的话可能会带来健康风险。

喝汤也要分体质，这6类人群最好不要喝汤！

1、高血压人群

高血压患者饮食的唯一要求是控制盐，喝肉汤以及鱼汤时一定要少放盐。另外在烹调鱼汤的时候尽量少放油，因为烹调油会增加身体中的脂肪含量，里面含有的欧米伽6脂肪酸会减弱鱼保护心血管的功能。最适合高血压患者的饮品是没有加糖分的绿茶和蔬菜汁等。

2、胃酸多的人群

胃酸分泌过多的人群不适合大量的喝鱼汤以及肉汤，因为这些食物会刺激胃酸的分泌。在吃饭前应该先吃一些少油的蔬菜，然后再吃鱼肉类食物。不能空腹大鱼大肉的吃，因为这属于酸性食物，容易引起肠胃不适感。

3、胆囊炎人群

胆囊炎患者必须要控制胆固醇以及脂肪的摄入，喝肉汤或者鸡汤的时候要把脂肪去除，不能喝浓汤以及油汤。另外要控制动物蛋白的摄入，采取少量多次的原则喝。可以先吃少油的蔬菜，然后再吃主食和菜肴，可以喝柠檬水或者清淡的蔬菜汤。

4、肥胖和高血脂人群

在烹煮肉汤的时候脂肪会乳化溶解在汤里面，升高了汤中的饱和脂肪含量，所以高血脂及肥胖人群尽量少喝。如果必须喝的话应该把上面的一层浮油去除。平时可以多喝蔬菜汤，里面含有丰富的膳食纤维、矿物质以及维生素，能帮助分解脂肪，热量很低。

5、糖尿病人群

糖尿病患者在喝汤的时候要注意清淡，少放油和盐，最重要的是不能喝加了糖类的甜汤。尤其是勾芡的汤类会增加汤的浓稠感，升高了升康指数，容易引起餐后血糖升高。若是汤里里面含有淀粉类的食材比如山药或者土豆，应该减少对其他主食的摄入。

6、痛风人群

痛风患者身体中的嘌呤代谢发生紊乱，不能喝高嘌呤的汤类。嘌呤是水溶性的物质，尤其在海鲜以及肉类里面有很高的含量，炖煮的时候会直接溶解在汤里面，所以患者尽量不要喝海鲜汤鸡肉汤和鱼汤等。

温馨提示

以上6类人群喝汤的时候，一定要警惕控制盐以及油的摄入量。平时多吃绿叶蔬菜和水果来帮助分解脂肪。