注意 这5种坏习惯会降低你对疾病的自愈能力！

经过研究发现我们人体有能力治愈70%左右的不适感及疾病，这主要和免疫抗体以及分泌激素有很大的关系，但是生活中的一些行为会降低自愈力。

哪些坏习惯会降低自愈力？

1、太过于干净

免疫系统需要不断的经过外界的驯化来增强对抗病原体的能力，如果太过干净的话不能有效的锻炼免疫系统，从而降低了免疫力。每次都会使用消毒水洗衣服或者拖地，确实不容易让细菌和病毒侵入身体，但是免疫细胞得不到一定的锻炼，反而会导致疾病产生。只要做好家庭普通的清洁度就可以了。

2、晚上吃的过于丰盛

晚上吃的太多或者过于油腻的话会让胰岛素不停的分泌，从而让胰岛素细胞提前衰老，增加了患上糖尿病的几率，甚至会诱发动脉粥样硬化。另外如果晚餐吃的过饱的话也会引起胃部胀大，压迫了胆囊肝脏肠以及胰脏等，让大脑变得异常活跃，兴奋了中枢神经，影响了睡眠质量。

3、情绪很差

其实人们的情绪以及心理压力决定了免疫力的强弱，只要保持积极乐观的情绪就能够增强免疫力。过度紧张总是闷闷不乐或者心理压力过大的人，免疫系统比较差，容易患上疾病。要及时消除不良的情绪，积极的面对生活来增强免疫系统。

4、长时间久坐

长时间久坐的话会减慢血液循环的速度，升高了血液中甘油三酯以及脂肪的含量，增加了血液粘稠度，容易形成血栓。另外总是久坐也会减慢胃肠道蠕动，粪便里面的致癌物质会长时间在肠道里面停留并且对肠粘膜带来刺激，最终影响了肠道的免疫屏障功能。

5、只要感冒了就吃药

感冒时通过流鼻涕发高烧以及打喷嚏能把病原体去除体外，减弱了对身体细胞的破坏能力。若长时间吃药的话反而会让身体产生耐药性，降低了药效。普通感冒大约一个星期左右就能够恢复正常，期间要多喝水，多注意休息，合理的补充营养。

温馨提示

如果长时间熬夜或者睡眠不足的话会不会乱生物钟，降低了工作效率，同时降低了免疫系统，所以要保证有充足睡眠，11点之前进入深睡眠状态，另外不能有挑食和偏食的坏习惯，均衡的为身体摄入营养来增强免疫系统。