白发增多和肝肾有关？ 中医带你来揭开头发与肝肾的秘密！

早生华发是健康警报，很多人群年纪轻轻就开始不停的长白发，这让他们很是烦恼。白发增多不仅仅和不良的生活习惯有关，也有可能是肝肾出现了异常。

白发增多和肝肾有关系吗？

1、肝失调

从中医的角度上来说肝脏具有藏血功能，只要肝脏处于正常状态，才能够让毛发以及各个脏器得到充足血液的供应，只要气血旺盛那么毛发也会乌黑浓密。肝的疏泄功能顺畅能让气血正常运行，缓解了脱发和白发问题。当肝气郁结时不仅会引起白发，同时也会伴随着两肋胀满疼痛、口干舌燥口苦、大便不通畅、腹胀以及没有任何精神等，此类人群必须要护肝疏肝才能抑制少白头问题。平时可以多吃绿叶蔬菜比如西兰花菠菜等能达到养肝护肝的效果。推荐选择薄荷苏叶茶，把10克陈皮和紫苏叶、薄荷全部洗干净放在水里面泡15分钟就可以喝了。薄荷具有发散辛凉的功效，紫苏能达到行气的效果，陈皮能够调理胃气，三者相结合可疏肝理气。

2、肾气虚

中医认为头发是肾的外观表现，当白发突然增多同时伴有无力以及腰膝酸软，需要警惕肾气虚。肾脏藏精，精生气血来滋养头发，只要肾精充足那么头发就会乌黑亮丽并且有光泽。另外肾脏也具有固摄能力，只要肾脏收藏能力强那么头发不容易脱落。平时可以多吃黑色的黑豆黑芝麻及桑葚等能达到护发益肾的效果。推荐选择芡实茯苓栗子汤，把15克茯苓薏仁莲子芡实和150克栗子肉全部放在锅里面，加入2000毫升的水小火煮半个小时，最后加入适量冰糖继续用小火煮10分钟。栗子能辅助治疗肾虚，茯苓和薏仁能增强人们的肾脏功能，莲子和芡实具有益肾固精的效果。

温馨提示

平时要养成良好的生活习惯，不能过度节食以及挑食，这样会导致摄入的营养元素不均衡，当身体缺乏铁铜钴等微量元素时就不能正常分泌黑色素，从而引起白发。要均衡的摄入营养，多吃绿叶蔬菜水果以及坚果等，必须要做好防晒工作，保证有充足的睡眠，减少熬夜的次数。戒掉吸烟喝酒的坏习惯，每天至少要保证有30分钟以上的有氧运动，推荐选择骑行慢跑或者游泳等。