经常搓搓手好处多 通经络又防疾病！

搓手是最简单的养生保健方法，能疏通经络以及调整气血运行，可达到扶正祛邪以及辅助治疗疾病的效果。手上的穴位有很多比如鱼际穴和合谷穴等，搓搓手可以美容养颜以及调节脏腑。

搓搓手会有哪些好处？

好处一、能促进全身的血液循环

随着年龄增长血管会老化和堵塞，血液循环太差，不能顺利的运输到脚部和手，容易出现手脚冰凉和手脚发青的情况。平时可以搓一搓手能促进全身的血液循环，帮助调节气血。若是搭配双手拍打手背的话，能够改善手脚冰凉的情况。

好处二、能达到强身健体的效果

手上有很多的穴位及经络，对相关的穴位进行刺激，能有效的调节相应脏器和器官的功能，改善了病理状态，达到了防病治病以及强身健体的功效。把手握成拳头状，中指间顶到的地方就是劳宫穴，对此穴位进行按压可达到清心热，促进睡眠质量的功效，改善了口腔溃疡的问题，同时也帮助稳定血压，缓解了疲劳感，提高了免疫力，适合于阴虚火旺所引起的容易出汗和手心发热。

好处三、预防呼吸道疾病

秋季早晚温差大，容易出现流感，再加上天气比较干燥，会对肺部带来一定损伤，尤其是对于体质虚弱以及老年人来说，容易出现呼吸系统疾病。手上的大鱼际穴正好对应呼吸器官，每天搓一搓手能够防止感冒，同时缓解咽喉肿痛、流鼻涕、打喷嚏以及咳嗽的症状。

好处四、能够提高双手的灵活度

别看搓手那么简单，搓手的时候肩膀手腕双手以及肘部都会同时活动，促进了局部血液循环，防止手部肌肉发生萎缩，也能促进神经脉络的康复，巩固了老年人动手能力以及灵活度。另外搓手的时候能够对运动中枢和语言中枢带来一定的刺激性，活跃了大脑提高了其反应能力。

温馨提示

搓手的时候不能只搓手心，同时也要搓一搓手背或者拍打手背，在手上有合谷穴，能够调整消化系统，增加了肺部的通气量，同时也能够改善冠状动脉血液循环，增强了血液的供应，达到了镇痛抗炎的功效，提高了免疫力。另外也要对手指进行按摩，不同的手指对应着不同的脏器，搓双手的时候要以转圈的方式轻轻的按压手指关节。