为什么秋季肺部易受损？ 应从这2大方面来养肺！

中医认为秋季是阳气收敛的时候，阴气慢慢的滋生。秋季容易让燥邪入侵身体，从而引起肺功能失调。秋季养生应该以养肺润燥为主，防止出现呼吸系统相关的疾病。

为什么在秋季肺部容易受伤？

秋季阳气收敛，肺脏得不到充足阳气的供应，从而引起肺气不足，导致患者不停的咳嗽、感冒和气喘等，若是伴随着慢性的话，治疗起来非常的困难。肺部会不断的吸清呼浊，促进了气的正常生成，保证了新陈代谢的正常。如果长时间吸烟或者待在空气污染的环境中会让肺部吸入不洁净的空气，从而对其带来一定的影响。另外长时间久坐久躺和运动量太少等会影响气的生成和运行，从而引起全身无力，腹部胀痛，没有任何食欲，精神不振，出汗多心悸，身体肥胖等。另外如果总是吃一些辛辣刺激性以及肥腻的食物就会痰湿内生，不仅引起身体肥胖、糖尿病以及冠心病，同时也会对脾胃功能带来损伤，影响了肺的呼吸功能。

秋季如何好好的养肺？

1、做好生活起居上的养生

应该适当的秋冻，不能一下子穿太保暖的衣服，这样能提高御寒能力。到了深秋应该注意身体的保暖，根据天气变化增减衣服。每天要保证有适度的运动，不仅能够提高身体素质，同时有利于肺气的肃降，每天可以坚持打球爬山游泳或者跑步等来提高心肺功能。秋季阴阳盛衰发生改变，再加上万物凋零，人们会出现悲秋的情怀，要保持平和的心态，多吃一些香蕉以及开心果等来减少情绪上的低落，及时消除悲观抑郁的情绪。

2、做好饮食上的养生

秋天降水越来越少而且湿度变小，容易让秋燥入侵身体，秋燥最伤肺，容易出现口干舌燥。咽喉肿痛以及大便干结和皮肤干燥、咳嗽咳痰等此类人群可以多吃一些酸味食物，能达到润肺润燥以及养阴生津的功效，比如甘蔗柑橘黑芝麻百合以及罗汉果白果等。

温馨提示

秋季饮食要以清淡为主，不能盲目的贴秋膘，不然会引起身体肥胖。平时可以多吃一些狗牛羊肉等热性食物来提高御寒能力。出门的时候尽量是戴上口罩，必要时在家里使用空气净化器。