秋季坚持每天吃5粒板栗 会给你带来这5大好处！

板栗被称为干果之王，能入肾经脾经以及胃经，具有活血止血以及养胃健脾的效果，同时也能够辅助治疗腹泻反胃以及腰膝酸软的问题。板栗里面含有丰富的维生素b1以及维生素b2，能防治心血管疾病以及延年益寿。

秋季吃板栗有哪些好处？

好处一、能防止心血管疾病的产生

板栗里面含有大量的b族维生素淀粉以及蛋白质，能够防止高血压动脉硬化及冠心病等。另外里面含有大量的矿物质以及不饱和脂肪酸，防止胆固醇沉积。板栗里面含有丰富的钾，能够保护心血管，板栗属于低钠高钾的食物，帮助排除体内多余的水分，帮助降低血压。

好处二、延年益寿

中医认为板栗可以入肾经、胃经及脾经，具有补肾强腰以及养胃健脾的效果，特别适合于脾胃虚弱所引起的腹泻以及反胃，也能缓解肾虚所引起的脾胃不调和腰膝酸软。另外老年人坚持吃板栗能够延缓衰老以及延年益寿。

好处三、健胃厚肠

板栗能够辅助治疗肾虚以及腰腿无力问题，同时也能够促进胃肠道蠕动。里面含有大量的碳水化合物，能够为身体提供充足的热量，帮助脂肪代谢，为身体提供充足的营养物质。

好处四、补气养血

气虚时人们会干咳不止，即使在睡觉的时候，也会因为咳嗽而憋醒，此类人群可以选择板栗里面含有大量的维生素b2，具有补气养血的效果，同时也辅助治疗口腔溃疡以及小儿口舌生疮。

好处五、强筋壮骨

板栗具有强身健骨以及健脾补肝的效果，辅助治疗肾虚、缓解大便糖稀问题。里面含有大量的天然维生素c，能够维持血管骨骼以及牙齿的健康。把生的板栗捣烂成泥敷在疼痛的部位，能够辅助治疗跌打损伤以及筋骨肿痛，同时也能够达到止痛止血的效果。

温馨提示

板栗具有补肾以及健脾益胃的效果，能够辅助治疗慢性腹泻、消化道溃疡及消化不良。但是对于口舌生疮及咽喉干燥口苦的脾胃积热人群来说尽量少吃。板栗里面含有柔软的膳食纤维，糖尿病患者也可以适当的吃。生吃板栗的话不容易消化，熟吃的话会引起滞气，所以一次性不能吃太多，每天吃板栗的量不能超过10颗。