如何排毒？中医推荐排毒的方法和食物

排毒一直都是养生美容都会涉及到的问题，而排毒的方法有很多，应该要选择没有副作用的。中医排毒的方法很多并且比较简单，同时还有常见的食物也可以排毒。下面总结一下中医推荐排毒的方法和食物吧。

中医排毒的方法

泡澡排毒。泡澡应该是最受欢迎的排毒方法了，我们可以通过泡澡帮助肌肤排毒，把堆积在人体皮下组织内的酸性废物冲洗掉，将滞留在身体的二氧化碳及不好的物质代谢出来，从而使肌肤变得健康有弹性。

简单排毒法。生活工作繁忙，并且没有稳定作息时间，可以试试这种比较简单的排毒方法。日常早上侧卧着喝一杯加柠檬的温水，这个方法能够使水通过肝脏，帮助将体内毒素排出。每日一个苹果，苹果是最天然的解毒剂，苹果中的果胶可以把每天吸入的金属废物排出体内。每周2次左右的排毒功能的面膜，通过肌肤排汗的过程，促进淋巴及血液循环，从而将毒素排出。

运动排毒。出汗是最好的排毒方法，适当的运动就可以让我们出汗排毒。在运动结束后不要贸然淋浴，等汗水蒸发或擦干之后在清洗。运动前后要多喝水，水很重要，要多多喝水，才能借由排尿、排汗来排毒。

与此同时，可以吃哪些食物进行排毒呢？

吃什么能排毒

番薯。番薯又名红薯、地瓜。含丰富的维A和维C。维他命A能令眼睛更健康，维他命C有健美作用，钾除了可以保持心率正常，还可以远离高血压。并且将体内的废气和废物排出，帮助预防大肠癌。中医指番薯性质平和而味甘，可通便、健脾、补中气和增加产后妇女乳汁量。

蜂蜜。蜂蜜自古就是排毒养颜的佳品，含有多种人体所需的氨基酸和维生素。常吃蜂蜜在排出毒素的同时，对防治心血管疾病和神经衰弱等症也有一定效果。

莲藕。莲藕的利尿作用，能促进体内废物快速排出藉此净化血液。莲藕冷热食用皆宜，将莲藕打成汁，可加一点蜂蜜调味直接饮用，也可以小火加温，加一点糖，趁温热时喝。

芦笋。芦笋含多种营养素，所含的天门冬素与钾有利尿作用，能排除体内多余的水分，有利排毒。绿芦笋的笋尖富含维生素A，料理时可将尖端微露水面，能保存最多营养素滋味又好。

洋葱。洋葱能促进肠胃蠕动，加强消化能力，且含有丰富的硫，和蛋白质结合的情形最好，对肝脏特别有益，因此有助于排毒。煮一锅以洋葱为主的蔬菜汤，加入绿花椰菜、胡萝卜、芹菜等多种高纤水果蔬菜，能分解体内积累的毒素，有助排便。

以上介绍的排毒的方法和食物，快来试试看吧。