女性宫寒如何调理？缓解宫寒的食物

女性宫寒应该要如何调理呢？宫寒对女性的危害不言而喻，更严重者甚至会导致不孕的发生。所以，在出现宫寒症状时必须要及时的进行调理。女性调理宫寒的方法很简单，同时还有常见的食物可以调理宫寒，一起来了解了解吧。

女性宫寒如何调理

注意保暖。有宫寒症状的女性生活中必须要做好保暖工作。在室内应要多披一件外套，避免受凉。多在室外散步，可以帮助毛孔感受到自然的气息，同时还可以帮助使体内的寒气散出。不能坐在较冰的地方，比如地面或者是石面的凳子等，避免受寒。

快步行走。安静内向的女性比较容易宫寒，这是因为运动量不够。多动一动可以帮助生阳，宫寒的女性应该要经常多运动，可以改变宫寒的症状。快步行走可以在卵石步道上，能够帮助足底穴位的刺激，可以疏通经脉、调畅气血、改善血液循环，使全身温暖。

多吃温补的食物。身体内寒气多的话，建议要多吃温补的食物，此类食物有助活络气血，还能让身体温热起来，将寒气通过排汗这个渠道清理出去。所以说，建议平日里常吃核桃、洋葱、大枣、花生、龙眼等温补的食物。

那么，有哪些食物可以改善女性宫寒的症状呢？

女性宫寒吃什么好

当归。当归是非常常见的中药材，一般被用于补血，活血化瘀和调理月经不调的症状。当归对女性的宫寒也有很好的调理作用，被称作是女性补气血治宫寒的圣药。

枸杞。枸杞是一种被用来作为滋补的药品用于身体的调理中，它对宫寒的病人调理作用相当好，也用于一些疾病的治疗，但是正在感冒发烧、身体有炎症、腹泻的人最好别吃。

益母草。益母草简直是女性的救命草，有利于女性身体健康，具有利水消肿以及活血调经的功效，能辅助治疗月经不调、闭经以及痛经的问题。可以把75克益母草，200克瘦猪肉以及6克红枣一起放在锅里面，大火烧开之后再用小火煮两个小时，最后加入调料味即可。

桂圆。桂圆具有补血的功效，能缓解宫寒所引起的痛经以及月经不调，每100克桂圆肉里面就含有3.9毫克的铁，能够辅助治疗缺铁性贫血。但是桂圆肉属于温热的食物，不适合于青春期的女性，容易引起身体上火。

黑枣。黑枣里面含有丰富的b族维生素、蛋白质、有机酸，另外矿物质也非常的丰富，具有补肾和养胃的效果，能延缓身体的衰老，美容养颜，同时增强了身体的活力。经常性的吃能维持上皮细胞组织，达到了利水解毒以及温暖肠胃和明目活血的效果。

女性宫寒过于严重时，要及时的就医治疗哦。