深秋身体易出现这4种干燥问题 教你好方法来解决！

深秋季节是秋高气爽的时候，空气中的水分含量很低，容易引起皮肤鼻子眼睛以及大便干燥。秋季养生应该以温润为主，只要做好调理工作就能安然度过深秋季节。

深秋季节如何对付干燥问题？

1、眼睛干燥

在秋季天气比较干燥，加快了泪液蒸发的速度，容易让人们出现眼睛干涩的问题。另外长时间待在受到污染的环境中、紫外线以及空调环境中会快速的蒸发泪液，从而引起干眼症。经常使用热毛巾对眼睛热敷10分钟，能够促进局部的血液循环，增强了睑板腺功能。

2、头发干燥

在深秋季节周围环境湿度很小，头皮会变得干燥，从而引起头发干枯分叉。应该选择弱碱性的洗发露同时搭配护发素。在洗头水里面加入适量的醋或者盐，能抑菌去屑，防止脱发。洗头水温度控制在37℃左右即可，尽量不要使用吹风机吹头发，因为吹风机的热风会对毛发组织带来损伤。

3、大便干结

秋季容易发生便秘，粪便会长时间在肠腔里面滞留，过量的吸收水分时会让粪便变得更加坚硬和干燥，紊乱了正常的排便频率，长时间便秘的话会引起肛裂。在秋季天气比较干燥，若喝水以及吃蔬菜水果太少的话会导致大便干结，干结的大便会把肛门划破，从而引起肛裂。多吃绿叶蔬菜和水果补充足够的水分，保持规律作息，调整好情绪，多运动，多吃一些具有滋阴润肺功效的百合或者山药。推荐选择核桃仁粥，把适量的核桃仁和粳米放在锅里面煮成粥，最后放入冰糖搅拌均匀，可达到润肺止咳以及通便的效果。

4、干咳

秋季容易出现干咳，养生应该以润肺益胃以及养阴防燥为主，推荐选择雪梨膏，把一个鸭梨切碎取出汁放在锅里面，用小火一直煎至粘稠成膏，然后再加入适量的姜汁和蜂蜜调拌均匀，可达到清新润肺的效果，同时也能止咳消痰，促进了人们食欲，帮助食物消化。

温馨提示

秋季是进补的好时机，但是也不能盲目的进补，不然会加重脾胃的负担，甚至会紊乱消化功能，养生应该以滋阴润肺为主，可以选择百合银耳粥，能够达到润肺止咳以及养阴的效果，适合于盗汗潮热的人群。