古炽明 副主任医师
擅长:泌尿系肿瘤、泌尿系结石、前列腺疾病的微创腔镜诊治....[详情]
现在越来越多人都比较注重养生保健,很多人都知道在冬季泡脚能够起到促进睡眠的作用,还可以起到养生保健和预防疾病。睡前用温热水泡脚好处多,其实在热水里搭配一些中药或者茶叶的养生效果会更好。特别是茶叶,既安全又养生,所以大家在睡前泡脚的时候,可以放一些茶叶,能够起到更好的养生效果。
那么,用茶叶泡脚到底有哪些好处呢?
好处一、能消除脚臭
很多人在冬季都会有脚臭,特别是一些爱出汗的男性,在冬季一脱下鞋子就会臭气熏天。有脚臭的人在睡前用茶叶水来泡脚,是一种很好的消除脚臭的方法,茶叶能够起到清新口气的作用,同时也可以起到清除脚气的作用。因为茶叶能够起到吸附异味的作用,所以能够清除醋味,而且茶叶中含有的儿茶素和单磷酸能够起到消菌抑菌的作用,对于脚气来说有很好的消毒和除臭的效果。
好处二、改善睡眠
现在有好多人都会有失眠的现象,特别是中老年人,由于身体素质水平下降易患多种慢性疾病,这种情况下更容易失眠,中老年人在睡前用茶叶水来泡脚是一种很好的改善睡眠的方法。在泡脚过程当中,身体能够得到很好的缓解疲劳,可以改善新陈代谢和促进人体的血液循环,而且脚上的一些穴位会受到柔和的按摩,就能够让身体得到放松。而且茶叶中含有的一些芳香物质可以通过呼吸道进入人体内,这样能够让大脑得到安抚,还有一些活性成分能缓解末梢神经的紧张和痉挛感,可以使大脑神经得到很好的放松,就可以起到促进睡眠的作用。
好处三、增强免疫力
睡前用茶叶水泡脚,可以起到暖身祛寒的作用。在冬季天气寒冷的情况下,可以在睡前用茶叶水泡脚,可以增强人体的免疫力,可以预防感冒和流感之类的呼吸道疾病。
那么用什么茶叶泡脚会更好呢?
其实睡前用茶叶水泡脚并没有什么禁忌的,什么茶叶都可以用来泡脚,比如普洱茶和乌龙茶,还有绿茶和红茶等,或者是准备倒掉的一些茶渣,健康的人群用什么茶都可以起到养生的作用。但是身体患有疾病的特殊人群,还是应该有针对性的选择茶叶,比如感冒的人最好能够使用红茶来泡脚。失眠比较严重的人可以选择普洱茶泡脚,能够帮助睡眠的改善。
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