平时没事多拍这几个部位 能帮助你延年益寿！

使用适当力度对身体部位进行排查，能促进局部微循环，辅助治疗多种疾病，同时也可达到延年益寿，提高抵抗力和免疫力。

拍打哪些部位更健康？

1、肩膀

肩膀有肩颈穴，用一手敲打肩膀，另一手自然甩动，然后交替拍打能辅助治疗肩背疼痛、落枕和肩周炎以及肩关节疼痛，同时也能缓解肩部受凉引起的酸痛僵硬和手臂麻木。

2、腋窝

腋窝部位有极泉穴，一手伸直，另一手拍打腋窝，左右两边交替拍打。淋巴是免疫系统，既能杀灭细菌也能吞噬病毒，帮助排除体内废物和代谢产物。坚持拍打能促进新陈代谢，排出体内毒素，防止胸部疾病，同时也保护心血管和心脏。

3、头部

头部有百会穴，把两手伸直，手脚心朝下，手掌自然落下，使用腕力轻轻拍打，能促进局部血液循环，调节血流量，为大脑提供充足营养和血液。辅助治疗头痛头晕，高血压，脱发感冒以及失眠多梦。

4、肺部

在肺部有云门穴和中府穴，使用空心拳左右两边交替拍打，能增强心肺功能，辅助治疗肺心病，嗓子疼痛，口腔溃疡，咽喉疼痛支气管炎以及支气管哮喘等。

5、小腹部

使用两手掌对小腹部拍打，也可以使用空心拳拍打，能消除腹部脂肪，加快胃肠道蠕动，缓解便秘，辅助治疗月经失调、输卵管粘连，结肠炎及附件炎等。

6、腹股沟

腹股沟也就是腹部和大腿连接部位，使用两手空心拳对两边拍打，这里聚集了很多淋巴。适当的拍打能缓解淋巴结肿大、子宫肌瘤以及静脉曲张和股骨头坏死，同时也达到减肥效果，辅助治疗前列腺肥大和前列腺炎。

7、后背

只有两手掌对整个后背拍打，能缓解脊柱压力，达到舒筋活血效果，促进骨髓生长。脊柱两侧是膀胱经，通过拍打能调节阴阳平衡，保持水分正常代谢，缓解大小便失禁问题。另外对脊柱排打也能产生干细胞，提高免疫力，缓解腰背部疼痛。

温馨提示

通过拍打能让全身微循环畅通，拍打时有酸感说明体内有风寒湿。有麻时说明气血不充足。一定要掌握拍打的力度和速度，期间要多注意休息，补充合理营养，保证有充足睡眠和良好心态，做好防寒保暖工作。