中老年人多喝茶有好处？ 帮助预防心脑血管病

血管能帮助输送营养，排除体内废物。正常情况下血管柔软而富有弹性，当血液中甘油三酯和胆固醇垃圾，在动脉血管壁沉积时容易引起血管管腔狭窄，从而诱发心脑血管疾病，甚至会危及到生命。其实生活中的一些养生茶能降血压和通血管，不妨试一试。

哪些养生茶能预防心脑血管疾病？

1、山楂丹参茶

把2个新鲜的山楂果，15克丹参、10克泽泻、9克三七全部放在杯子中，使用开水冲泡，焖15分钟左右就能喝，能排除血管中垃圾，帮助疏通血管。三七能防止血栓生成。山楂能促进食物消化，让血管扩张，帮助降低血压和血糖。泽泻能降低胆固醇含量，降低患上动脉硬化几率。丹参能养血降脂以及活血化瘀。

2、决明子茶

把15克决明子放在杯子中，使用开水冲泡，代茶饮用，焖的时间不能太长，以免下降药效价值。决明子具有润肠通便以及清热明目效果，能减轻高血压所引起的看东西模糊以及头晕目眩，同时也能防止大便干结。

3、杜仲茶

把10克杜仲放在杯子中，使用开水冲泡代茶饮用，每天可泡2~3次。杜仲可达肝肾和益精气效果。杜仲也能双向调节血压，防止正常人血压升高，同时也能降低血压，缓解失眠头晕问题。另外也能降低血液中甘油三酯和胆固醇含量，保护心脑血管健康。

4、荷叶茶

把3张新鲜茶叶洗干净切碎，放在锅中，加入适量的水煎煮，过滤渣取出汁，可根据个人爱好添加适量的蜂蜜，能让血管通畅。荷叶具有清热化湿功效，能降低血压，扩张血管，帮助排除体内湿气，同时也可清除血管垃圾。

5、槐米茶

把10克槐米放在杯子中，使用开水浸泡后代茶饮用。不管是新鲜的槐花还是晒干的花蕾都能达到清肝泻火的效果，缓解高血压所引起的头痛眩晕目赤。

6、莲心茶

把12克莲子心放在杯子中，使用开水冲泡代茶饮用，每天早晚各喝一次能降低血压而且可清热安神。另外莲子心能降低血脂，去除脂肪，但不适合寒性体质。

温馨提示

平时可多喝以上养生茶来预防心脑血管疾病，冬季要适度进补，尽量少吃热性食物和滋补药酒，以免升高血脂。保持积极乐观心态，避免让情绪波动过大。冬季晨练不能太早，尽量等太阳出来之后再晨练，以免升高神经兴奋性而诱发心脑血管疾病。