患上颈椎病不要慌 自我按摩这几个穴位能缓解！

随着电子产品兴起，很多年轻人受到颈椎病困扰。主要表现有颈部疼痛和手指发麻，同时伴有头痛头晕，恶心呕吐或看东西模糊，平时可对身体上某些穴位按摩来辅助治疗颈椎病。

对身体哪些穴位按摩能缓解颈椎病？

1、秉风穴

秉风穴在肩胛骨冈上窝中央，举起手臂凹陷处就是此穴位。端坐在凳子上，使用对侧食指中指和无名指对秉风穴按摩二分钟，一直让肩背部出现酸胀感、上肢发软无力为止，可达到散风活络功效，能辅助治疗颈椎病和落枕，同时也能缓解颈部肌肉酸痛和僵硬，减轻肩胛疼痛和上肢酸麻感。

2、肩井穴

肩井穴在后颈根部第七颈椎和肩峰之间中点处。使用双手拇指对肩颈穴按压一分钟，然后按揉二分钟，一直让局部有酸胀感为止，可达到活络消肿和祛风清热功效，能辅助治疗颈椎病所引起的头痛头晕和颈部活动受到限制，同时也能缓解肩膀疼痛、肩周炎及肩背部酸痛。

3、外关穴

外关穴在手臂外侧中间，手腕关节横纹上三横指宽处。前臂弯曲，使用另一手拇指尖对外关穴，按压5分钟一直出现酸胀感为止，可达到通经活络和清热解表效果，能辅助治疗落枕、颈椎病偏头痛，同时也能减轻手肘部疼痛、上肢关节痛及肋间神经痛。

4、风池穴

风池穴在后颈部两侧枕骨下面，发际两边大筋外侧凹陷部位。使用大拇指和食指分别放在风池穴处按摩半分钟，让局部有酸胀感为度，可达到祛风解毒和平肝息风功效，能辅助治疗颈椎病所引起的头痛头晕、颈部疼痛不适感以及颈部活动受到限制。

5、曲池穴

曲池穴在屈曲肘关节，肘横纹外侧。使用大拇指对此穴位顺时针和逆时针方向各按摩二分钟，让局部有酸胀感为止，可达到降逆活络和清热和营功效，能辅助治疗颈椎病所引起的头痛头晕、颈椎疼痛以及手臂麻木。

6、合谷穴

合谷穴在手背部，食指和大拇指根部交界部位，肌肉最高点处。使用一手拇指对合骨穴掐揉或按摩30次，让局部有酸胀感为宜，可达到通经活络和镇静止痛效果，能辅助治疗颈椎病、手腕关节疼痛，落枕、手臂麻木疼痛以及腰部扭伤。

温馨提示

不能长时间低头和使用电脑，也不能使用头顶重物，注意颈部保暖，防止受寒。另外不能躺着玩手机，以免伤及颈椎。