黄精有哪些功效？ 怎么吃效果好？

黄精具有很好的药用价值，可达到润肺生津和补脾效果，能抗疲劳和抗氧化，延缓衰老，同时也具有止血以及抗病原微生物效果，不妨来了解一下黄精功效。

黄精有哪些功效？

1、抗微生物

黄精中含有大量天冬氨酸、二氨基丁酸以及高丝亮氨酸等，能抑制金色葡萄球菌、伤寒杆菌和抗酸杆菌，等辅助治疗消化道炎症及口腔溃疡。

2、抗氧化和抗癌

黄精中含有大量抗氧化成分，和丹参一起泡茶喝，具有补肾填精和活血补血效果而且能延缓衰老。黄精中的氨基酸和蛋白含量高，能促进身体中DNA和免疫蛋白合成，含有的粘液质蛋白能增强抵抗力和免疫力，促进淋巴细胞转化，能预防宫颈癌肺癌以及白血病等。

3、润肺止渴

黄精属于润肺药物，能缓解内热所引起的口干舌燥和咳嗽。另外也可达到滋补脾肾功效，可缓解脾肾虚弱所导致的口干和体虚。

4、调节心血管

黄精可增强心肌活力，为冠状动脉提供充足血液。同时可增强肌肉的缺氧耐受力，特别适合心血管功能不好的人群。

黄精怎么吃效果好？

1、丹参黄精茶

把10克丹参和6克黄精研磨城粗末，使用纱布包好制作成药包一起放在茶壶中，大火烧开后，小火焖10分钟，然后放入5克茶叶，再焖10分钟左右，可达到补肾填精和活血补血效果，适合贫血和白细胞减少。

2、黄精炖猪肉

把500克猪瘦肉洗干净放在开水中去除血气，然后捞出来切块，60克黄精洗干净切成片，适量姜和葱拍碎，一起放在锅中加入水，大火烧开后再用小火，一直把猪肉炖烂为止，最后加入调料。可达到滋阴润燥和补肾养血功效，适合肾阴亏和脾胃虚弱的人。

3、黄精熟地汤

把500克猪脊骨洗干净切成块，50克黄精和熟地黄洗干净，和猪脊骨一起放在锅中加入水，大火烧开后再用小火煮2~3个小时，最后加入调料味。可达到补肾填精功效，适合失眠多梦，全身无力，精神萎靡以及眩晕耳鸣和腰膝酸软的人。

温馨提示

黄精容易助长湿邪之气，对于气滞、咳嗽痰多以及脾虚有湿的人群不能多喝，以免加重症状，每次使用黄精在3~6克左右即可，且不可食用太多，以免增加脾脏负荷。