春节吃太多易肥胖 多吃这几种食物能帮助刮油减肥！

春节期间面对着餐桌上的各种美食，抵制不住诱惑而大鱼大肉吃，不仅引起身体肥胖且增加胃肠道负担，不妨适当的吃这些食物来刮油脂。

春节后吃哪些食物能刮油脂？

1、西红柿、红枣

西红柿中含有丰富维生素C和番茄红素，具有抗氧化功效且具有清肠胃和解油腻功效，同时能预防感冒。红枣也不错，含有大量维生素和铁，不仅能解除油腻感且能补血，增强抗寒能力。

2、红苹果

春节期间大鱼大肉的吃势必影响胃肠道功能，可选择红苹果，具有养胃功效，尤其是含有的果胶能解除油腻。尽量带着皮吃，脾胃虚寒的人可把苹果蒸熟后吃。

3、胡萝卜

胡萝卜可配蔬菜或配肉吃，能去油解腻。在新鲜胡萝卜中含有列胡萝卜素，能增强巨噬细胞活力，抵御感冒和寒冷。

4、山楂、燕麦

在新鲜山楂中含有丰富维生素c，能解除油腻，帮助清理肠胃中毒素和垃圾，同时也能降三高。燕麦中含有丰富碳水化合物、蛋白质以及维生素和矿物质等，属于常见的粗膳食纤维食物，能清洁肠胃，帮助养胃。

5、芹菜

芹菜中含有丰富膳食纤维，不易被消化，能吸收肠胃中水分，促进胃肠道蠕动，增加粪便体积，帮助排便，同时也能排除肠道中多余的养分和代谢废物。另外芹菜中也含有丰富锌和铁，能补血软化血管和刺激食欲。可以吃素炒芹菜，能保持芹菜的营养和原味，促进食物消化且去除油腻。

6、柠檬蜂蜜水

把三片新鲜柠檬和20毫升蜂蜜放在瓶子中，放入冰箱中密封2天，用温开水冲服即可，能促进胃肠道蠕动且解除油腻。

7、海带、玉米

海带中含有的胶质成分，能把体内的重金属跟随尿液或粪便排出体外，防止在体内集聚。玉米中含有的粗纤维能刺激胃肠道蠕动，加快大便排出，能快速清理积攒的油腻，帮助调整胃肠道功能。

温馨提示

春节期间要调整好饮食结构，饮食以清淡容易消化为主，避免吃高热量以及高脂肪食物，避免暴饮暴食，每顿饭只吃七分饱即可。饭后可以散步也可对腹部按摩，来促进食物消化吸收。对于三高人群必须控制饮食，远离高胆固醇食物。