春季如何祛湿？ 中医推荐这几款食疗方！

春天气候宜人，是万物复苏的季节。但南方春天容易反潮，居住房间比较潮湿，当湿气太大时会对身体带来损伤，导致全身水肿、没有力气和疲惫感，可以多喝去湿汤。

春天喝哪些汤能祛湿？

1、黑木耳红枣汤

把黑木耳放在清水中浸软切碎，红枣去核，然后和田七、姜片一起放在锅中加入适量水，大火煮开后再用小火煮两个小时，最后加入盐即可，能祛湿祛寒，达到滋肝润肺效果

2、白菜汤

把适量白菜心洗干净放在开水中焯5分钟，捞出来晾干水分。然后把白菜心放在汤碗中，加入适量盐味精、清汤、白椒粉和料酒一起放在笼中，大火蒸二分钟即可。能促进食物消化，达到通肠胃效果，同时也能增强免疫力，排出体内湿气，预防春季感冒。

3、茶树菇瘦肉汤

把猪瘦肉洗干净切成小块，放在锅中加入适量水，煮开后去除血沫。茶树菇用水浸泡半小时去除根部。把猪瘦肉茶树菇和姜、蜜枣一起放在锅中，加入适量水烧开，然后用小火煮45分钟。茶树菇能健脾胃，达到补肾滋阴效果，可提高抵抗力和免疫力。猪瘦肉属于温补佳品，脂肪含量少。此食疗方法能去除体内寒气和湿邪。

4、党参鸽子汤

把猪瘦肉洗干净切成块，一只老鸽子处理干净，然后一起放在锅中，加入适量姜红枣、党参和枸杞子，大火煮开后再用小火煮两个小时，最后加入调料味。春天室内容易反潮且湿气大，通过此类食疗方法能祛除寒湿邪。

5、芡实炖鸡爪汤

把薏米和芡实洗干净用水浸泡，然后和鸡爪、猪瘦肉一起放在锅中，大火煮开后，再用小火炖三个小时，最后加入盐。春天容易疲乏且免疫力下降，薏米和芡实中含有的矿物质和维生素能去除体内湿气，达到补脾胃效果，同时也能增强细胞免疫和体液免疫。

6、党参鹌鹑汤

把党参放在清水中浸泡后切成段，鹌鹑处理干净切成块，然后和淮山一起放在锅中，加入适量水，大火煮开后用小火煲两个小时，最后加入盐。淮山具有补肾固精和补脾滋润效果。党参能补充益气。鹌鹑可利水消肿。几者相结合能祛除体内湿气，增强脾胃运化功能。

温馨提示

不能长时间待在潮湿环境中，平时多参加体育锻炼，通过排汗的方式来排除体内湿气，睡觉前用热水泡泡脚或泡温水澡来去湿。