春多呼吸道疾病高发 多吃这6种食物能帮助润喉养肺！

春天是呼吸道疾病的高发季节，最常见的是哮喘、支气管炎或肺炎等，平时要做好养肺工作，俗话说药补不如食补，不妨多吃这些食物来养肺。

春天吃哪些食物能润肺？

1、百合

中医认为百合能养心润肺和健脾胃，百合中含有的粘液质可达到润燥清热效果，促进皮肤细胞新陈代谢，同时也能保护肺部，增强肺部抵抗力。适合体质虚弱、神经衰弱和风热咳嗽者。

2、梨

梨中含有的鞣酸成分可达到祛痰止咳效果，保护喉咙。生吃梨能减轻上呼吸道感染所引起的喉咙干痒、疼痛和便秘。冰糖蒸梨能起到滋阴补肺和止咳化痰效果，同时保护嗓子。但是梨属于凉性水果，吃太多的话容易引起腹泻或胃寒。

3、莲藕

莲藕可达到清热凉血功效，能缓解天气干燥所引起的咳嗽出血和流鼻血。另外也能健脾止泻，促进食欲和食物消化。但是莲藕偏凉，不适合脾胃虚寒以及孕妇。

4、山药

山药营养价值高，属于药食同源的食材，其营养物质容易被身体所吸收，能辅助治疗脾胃虚弱和腹泻。另外含有的大量粘液蛋白能保护肺部，降低患上哮喘和肺炎几率，同时也能滋润皮肤。

5、木耳

木耳中含有的天然植物胶质，可达到益胃生津和滋阴润肺功效，适合肺热引起的咳嗽、肺燥引起的干咳、痰液中带血丝和喉咙干燥。另外含有的膳食纤维也能促进胃肠道蠕动，缓解便秘问题。尤其是黑木耳能保护肠胃。增强肺部抵抗力。但黑木耳具有活血功效，生理期的女性不能过量吃。

6、蜂蜜

蜂蜜可达到润肠润肺效果，中医认为肺部和大肠处于相表里关系，很多呼吸道相关的病情会引起肠胃问题。蜂蜜不仅能滋润呼吸道而且能促进排便，属于春天最好的养生食材，但对于痰多的咳嗽者不能吃太多。

温馨提示

春天可以多吃以上食物来养肺，同时要接触不良的坏习惯，避免吸烟，因为香烟中含有的尼古丁会对肺部带来严重损伤，甚至引起肺癌。不能长时间待在高污染的环境中。保持适度运动来提高心肺功能，养成良好的生活习惯，保持规律作息，减少熬夜。对于长时间吸烟、有肺癌家族遗传史的人，每年需去医院做一次防癌筛查，能做到早发现早治疗来提高治愈率。