刮痧能强身健体？ 刮这8个部位效果显著！

刮痧属于中医养生疗法，通过特制的刮痧器具对相关穴位反复刮动和摩擦，能达到活血透痧效果，同时也能强身健体和延年益寿。

刮身体哪些部位能强身健体？

1、腹部

习惯性便秘会影响食物消化和吸收，导致体内吸收太多毒素，引起肝功能下降以及脸色发黄。不妨用刮痧板面刮腹部，由上往下，从左向右，按照顺序刮拭。但内脏下垂的话需从下往上刮。

2、颈部

对于长期伏案的工作者会出现肩颈部不适，可以对颈部进行刮痧来达到活血舒筋效果，能改善局部气血瘀滞问题。从发际线中点向大椎穴刮，然后再从后发际两外角上缘向左右肩膀方向刮拭。感冒期间对此部位刮拭具有祛风解肌功效。

3、胁肋

心情过于抑郁、烦躁不安、焦虑以及精神压力过大，会紊乱身体机能。从中医的角度上来说，情志活动主要依赖于气机调畅。肝脏能疏通气机，可以对肝经部位刮拭。肝经分布在人体两侧的胁肋部位，通过刮拭能达到疏肝解郁效果。另外也可以刮期门穴和檀中穴，但一定要注意动作缓慢，重点刮拭疼痛和有结节的部位。

4、脚底

对于失眠多梦的人晚上睡觉前可以对脚底刮拭，能提高睡眠质量，减轻头痛感。先从脚掌到脚后跟方向刮拭，整个脚刮热之后再单独刮拭涌泉穴。

5、头部

头部是阳经聚集部位，每天早晨醒来后用刮痧梳对头部刮拭，能提高阳气，让人们精神振奋。具体的方法是以百会穴为中心，向四周刮拭，一直让头皮有热感为止。若是疼痛的话可以反复刮。

6、胸骨

当过度劳累或心情抑郁时会出现胸闷气短的情况，可以用刮痧梳单角从上往下慢慢刮拭胸骨部位，在此部位膻中穴，可达到宽胸理气效果，另外打嗝时也可以对此部位刮拭。

7、眼睛周围

用刮痧梳对睛明穴点按，以此穴位为起点，外眼角为终点，分别从下眼眶和上眼眶方向刮拭，能改善眼睛周围经络和气血运行，缓解眼睛干涩和视力疲劳。

8、手脚

部分女性会出现手脚冰凉的情况，中医认为这是气血运行不畅和阳气不足所引起的。可以用刮痧板面对手掌刮拭，等手掌发热之后，再用刮痧板的凹槽部位对手指四面刮拭，每个方向刮10次，可达到行气通络效果。

温馨提示

平时对以上部位刮一刮能带来意想不到的效果，刮痧后要注意身体保暖，防止受寒，期间多喝水，能排出体内毒素。