坚持泡脚养生又防病？ 至少带来这4大好处！

现如今人们对自己的身体健康总是非常的重视，养生之风日渐盛行。人们总是会听信很多关于养生的方法，有的需要花费很多金钱，有的需要耗费很多心力。泡脚这种养生方式也深受人们喜爱，接下来就让我们一起来了解一下泡脚的好处。

泡脚有哪些好处呢？

1、改善睡眠

很多人之所以每天都坚持泡脚，是因为泡脚能够改善人失眠的情况，让睡眠质量得到提高。泡脚可以让人体的血液循环得到加速，血液带氧能力也得到提高，就能缓解疲劳的状态，整个人也会越发的放松，自然能够轻松入睡。

2、促进血液循环

用热水泡脚能够促进全身的血液循环脚步，虽然离着心脏比较远，但是它在中医方面的领域也被称为第2个心脏。每天晚上用热水泡脚，能够让全身的血液循环加速，可以舒筋活络，身体也会更健康。

3、促进代谢

泡脚能够促进血液循环，还能够促进身体的内分泌腺体分泌激素，这些都能够提高人体的新陈代谢。新陈代谢加快了，不仅能够消耗脂肪，还能够让身体各个器官更健康。

4、调理寒性体质

寒性体质的人可以多泡泡脚，因为它能够驱除人体内的寒气，让人由外到内都热起来。对于一些宫寒的女性，泡脚也能够很好的调理。

泡脚有哪些需要注意的地方呢？

1、水温不宜太高

很多人认为泡脚的水温越高越舒服，其实并不是这样的，因为如果水温越高会导致脚部的血管扩张，很容易出现心脑等器官的供血不足，特别是对于一些心脑血管疾病的患者来说，这样更是危险。泡脚的水温应该控制在40度到50度之间，这样是较为合适的。

2、时间不宜过长

泡脚的时间应该控制在20分钟左右，如果泡的时间过长，很容易导致脑供血不足，发生意外，这一点对于中老年人泡脚尤为重要。

3、水可以多一些

泡澡的时候应该多放一些水，不能仅仅没过脚面就可以了，如果有条件的话，可以买一个泡脚桶，让水没过小腿。

4、饭后不能立马泡脚

饭后立马跑掉，会使身体上的血液集中在脚部，对于胃部的供血会有一定的影响，进而会影响到消化功能。

泡脚是最省钱最省力的养生方式，为了好的身体，为了高的睡眠质量，坚持泡脚一定不会让大家后悔。